在如今的社会中，家庭暴力往往被认为是女性所遭受的，但实际上，男人也可能成为家暴的受害者。这是一个不容忽视的问题，值得我们深入探讨。

一、男人在家暴中受害怎么办

男人在家暴中受害，首先要认识到这是一种严重的侵权行为，不能因为传统观念的束缚而选择默默忍受。

1. 要及时保留证据，比如受伤的照片、视频，施暴者的威胁短信、语音等。

2. 向亲朋好友求助，不要觉得难为情，他们可能会给予精神上的支持和实际的帮助。

3. 立即报警，警方的介入能在一定程度上制止施暴行为，并留下相关记录。

4. 向当地的居委会或村委会反映情况，他们可以进行调解和干预。

5. 寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益，要求施暴者承担相应的法律责任。

6. 考虑申请保护令，禁止施暴者接近自己，保障自身的安全。

7. 注重自身的心理健康，家暴带来的心理创伤不容忽视，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

二、男人遭受家暴后的心理调适

男人在遭受家暴后，心理往往会受到极大的冲击。

1. 可能会产生自我怀疑，觉得自己不够强大才会遭受这样的对待。这时候要明白，遭受家暴不是自身的错，不要过分自责。

2. 容易出现焦虑和恐惧情绪，担心施暴者再次施暴。要学会正视这种情绪，通过适当的方式放松自己，比如运动、听音乐等。

3. 还可能出现社交退缩，不愿与人接触。这时候要努力克服，尝试重新融入社交圈子，和信任的人分享自己的感受。

4. 树立积极的心态至关重要，相信自己能够走出阴影，重新过上正常的生活。

5. 学会自我肯定，认识到自己的价值和优点，增强自信心。

6. 参加一些心理辅导课程或者团体活动，与有相似经历的人交流，互相鼓励和支持。

三、社会对男人家暴受害者的支持

社会在对待男人家暴受害者方面，还有很多需要改进和加强的地方。

1. 大众应该摒弃刻板印象，认识到家暴不分性别，男人也可能是受害者，给予他们应有的理解和同情。

2. 媒体要发挥正确的舆论导向作用，多报道男人在家暴中受害的案例，提高社会的关注度。

3. 相关机构应设立专门针对男性家暴受害者的救助渠道和服务，提供更具针对性的帮助。

4. 加强对公众的教育，普及家暴的危害以及受害者的权益，消除对男性受害者的歧视和误解。

5. 鼓励社会组织和志愿者参与到对男性家暴受害者的帮扶工作中，提供多样化的支持。

6. 推动相关法律的完善，确保男性家暴受害者在法律上得到充分的保护和平等的对待。

总之，男人在家暴中受害是一个需要引起重视的问题。无论是个人还是社会，都应该共同努力，为受害者提供帮助和支持，让他们摆脱家暴的阴影，重新回归正常的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。