在家暴这样令人痛心的情境中受伤，无疑是一种极大的伤害和困扰。然而，别害怕，我们有办法来应对这一困境，保护自己，重新找回生活的安宁与尊严。

一、在家暴中受伤怎么办

首先，确保自身安全是至关重要的。一旦遭受家暴并受伤，要尽快逃离施暴现场，寻找一个安全的地方躲避，比如亲友家、庇护所或者公共场所。在确保安全的情况下，立即拨打 110 报警电话，向警方详细说明家暴情况和受伤程度。

接下来，及时就医。前往医院进行全面的身体检查和治疗，保留好所有的医疗记录和诊断证明，这些将是日后维护自身权益的重要证据。

同时，向当地居委会、妇联等相关机构求助，他们能够提供心理辅导、法律援助和临时救助等支持。

另外，考虑向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和住所，以保障自身的安全。

不要忘记收集证据，如家暴现场的照片、视频、施暴者的威胁短信或语音等，这些都能为后续的维权提供有力支持。

二、如何预防家暴再次发生

为了避免家暴再次发生，需要采取一系列措施。一方面，加强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对策略。比如，参加防身术培训课程，提高自我保护能力。

另一方面，与施暴者保持适当的距离，尽量减少接触和冲突的机会。如果必须接触，要保持冷静和理智，避免激怒对方。

同时，建立良好的支持系统，与亲友保持密切联系，让他们了解自己的情况，在需要时能够及时提供帮助。

此外，关注施暴者的行为变化，如果发现有再次施暴的迹象，要提前做好防范准备。

三、家暴受伤后的心理康复

家暴受伤后，心理的创伤往往比身体的伤痛更难以愈合。所以，心理康复至关重要。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理治疗来缓解内心的痛苦和恐惧。

参加心理支持小组，与有类似经历的人交流和分享，互相鼓励和支持，从中获得力量和勇气。

尝试通过运动、冥想、艺术创作等方式来释放压力和负面情绪，促进心理的恢复和成长。

给自己足够的时间和空间去疗伤，不要急于强迫自己恢复正常，要相信时间和努力会让自己慢慢走出阴影。

总之，在家暴中受伤是不幸的，但我们不能因此而放弃希望。通过采取正确的措施和积极的行动，我们一定能够走出困境，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。