在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。很多人在遭受家暴时感到无助和恐惧，但还击并非是解决问题的最佳方式。今天，我们就来深入探讨一下这个话题，希望能为身处困境的人们提供一些有益的指导和帮助。

一、遭受家暴怎么还击

首先需要明确的是，以暴制暴往往会使情况变得更加糟糕。遭受家暴时，不应选择直接还击，而是要通过合法、合理的途径来保护自己。

1. 保持冷静是至关重要的。在情绪激动的情况下，很容易做出错误的决定或行为，进一步激化矛盾。

2. 及时报警。警察的介入能够制止当下的暴力行为，并留下相关的证据。

3. 向居委会、妇联等组织寻求帮助。他们可以提供心理支持和协调解决问题。

4. 收集证据，如受伤的照片、视频、医院的诊断证明等，为后续可能的法律诉讼做准备。

5. 考虑向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近自己。

6. 如果婚姻关系已经无法维持，可以通过法律途径，并争取自己的合法权益。

二、如何预防家暴再次发生

对于曾经遭受过家暴的人来说，预防家暴的再次发生是非常重要的。

1. 增强自我保护意识，学习一些防身技巧，提高自我保护能力。

2. 与施暴者保持一定的距离，避免单独相处。

3. 建立良好的社会支持系统，与亲朋好友保持密切联系，让他们了解自己的情况，在需要时能够及时提供帮助。

4. 关注施暴者的行为和情绪变化，提前做好防范措施。

5. 参加心理辅导课程，帮助自己走出阴影，增强内心的力量。

6. 了解相关的法律法规，知道自己的权利和义务。

三、家暴对受害者的心理影响及应对

家暴给受害者带来的心理影响是深远而持久的。

1. 可能会导致受害者产生恐惧、焦虑、抑郁等情绪问题。

2. 失去自信和自尊，对自己产生怀疑。

3. 出现睡眠障碍、食欲不振等身体上的反应。

应对这些心理影响，可以采取以下措施：

1. 寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。

2. 参加一些支持小组，与有相似经历的人交流，获得情感上的支持和鼓励。

3. 通过运动、阅读、旅行等方式来放松自己，缓解压力。

4. 给自己设定一些小目标，逐步恢复自信和自尊。

5. 学会自我关爱，接受自己的情绪和感受。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。遭受家暴时，要勇敢地站出来，通过合法途径保护自己。同时，社会各界也应该共同努力，为受害者提供支持和帮助，共同营造一个没有家暴的和谐社会。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。