在当今社会，家庭本应是温馨的港湾，但有时却会出现令人痛心的情况，比如全职妈妈遭受家暴。这是一个严峻且不容忽视的问题，深深影响着当事人的身心健康和家庭的和谐。

一、全职妈妈遭受家暴怎么办

全职妈妈遭受家暴，首先要做的是保护自己的人身安全。在暴力发生时，尽量寻找安全的地方躲避，比如房间并锁好门。要立即报警，向警方详细陈述遭受家暴的情况，包括时间、地点、伤害程度等。警方的介入能够在一定程度上制止施暴者的行为，并留下相关的记录和证据。

及时就医也是非常重要的，让医生对受伤的情况进行诊断和记录，这些医疗报告将成为后续处理的重要证据。同时，要考虑向亲友求助，他们可以提供精神上的支持和可能的临时住所。

收集证据是关键的一步。比如家暴过程中的照片、视频、施暴者的威胁短信或语音等。还可以寻求居委会、妇联等组织的帮助，他们能够提供心理辅导和协调解决的途径。

考虑通过法律途径来维护自己的权益。可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和家人。如果家暴情节严重，构成犯罪的，要坚决追究施暴者的刑事责任。

二、全职妈妈如何预防家暴再次发生

对于全职妈妈来说，预防家暴的再次发生至关重要。要增强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危险的方法。参加相关的自我保护培训课程或者通过网络学习一些简单有效的防身动作。

建立良好的沟通机制也是必不可少的。尝试与丈夫进行深入的沟通，了解彼此的需求和不满，寻找解决问题的方法，避免矛盾的激化。但在沟通时要注意方式方法，避免进一步激怒对方。

提升自身的经济独立性。可以寻找一些适合自己的兼职工作或者创业机会，增加自己的收入来源，减少对丈夫经济上的依赖。经济独立能够在一定程度上增强自己在家庭中的地位和话语权。

三、社会如何帮助遭受家暴的全职妈妈

社会各界应该共同努力，为遭受家暴的全职妈妈提供支持和帮助。社区可以开展反家暴的宣传活动，提高居民对家暴问题的认识和重视程度。

建立专门的救助机构，为受害者提供临时的住所、心理辅导和法律援助等全方位的服务。鼓励志愿者参与到帮助行动中，为受害者提供陪伴和关怀。

媒体也应当发挥舆论监督的作用，曝光家暴行为，引起社会的广泛关注和谴责。推动相关法律法规的完善和执行，加强对家暴行为的打击力度。

总之，全职妈妈遭受家暴是一个严重的社会问题，需要个人、家庭和社会的共同努力来解决。我们要让每一位全职妈妈都能在安全、和谐的家庭环境中生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。