在婚姻生活中，遭遇老公家暴十几次是极其痛苦和令人痛心的状况。家暴不仅给受害者的身体带来伤害，更在心理上留下难以磨灭的创伤。这是一个严肃且急需解决的问题，相信您读到这里，一定迫切想要知道如何应对这种困境。

一、老公家暴十几次怎么办

首先，您一定要保护好自己的人身安全。在他施暴时，尽量寻找安全的地方躲避，避免受到更严重的伤害。

然后，及时报警。警方的介入能够记录下家暴的事实，为后续的处理提供证据。

接着，去医院进行检查和治疗。保留好病历和诊断证明，这些都是证明您受伤的重要依据。

考虑向当地的妇女联合会寻求帮助，他们会提供心理支持和相关的法律援助渠道。

一定要收集好家暴的证据，比如施暴现场的照片、视频，双方的聊天记录、短信等。

最后，如果情况严重，不要犹豫，向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近您和您的住所。

二、如何预防老公再次家暴

1. 加强与老公的沟通，尝试让他了解家暴的严重性和对家庭的破坏性。

2. 关注老公的情绪变化，在他情绪激动时，避免正面冲突，尽量以平和的方式缓解紧张气氛。

3. 鼓励老公寻求专业的心理辅导，帮助他解决可能存在的心理问题，如压力过大、情绪管理困难等。

4. 建立良好的家庭氛围，增加家庭成员之间的互动和交流，增强家庭的凝聚力和温暖感。

5. 参加一些关于家庭关系和沟通技巧的培训课程或讲座，提升双方处理矛盾的能力。

6. 设定明确的家庭规则和界限，让老公清楚哪些行为是不可接受的，一旦越界会有相应的后果。

三、遭遇家暴后的心理恢复

1. 首先要接受自己的情绪，包括恐惧、愤怒、悲伤等，不要压抑它们。

2. 寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够运用专业的方法和技巧，帮助您处理创伤后的情绪和心理问题。

3. 加入支持小组，与有相似经历的人分享感受和经验，您会发现自己并不孤单，从中获得力量和支持。

4. 进行一些放松和减压的活动，比如瑜伽、冥想、深呼吸练习等，帮助自己缓解紧张和焦虑。

5. 重新建立自信和自尊，认识到自己的价值和优点，不要因为家暴而否定自己。

6. 给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己走出阴影，恢复是一个渐进的过程。

家暴是一种不可容忍的行为，面对老公家暴十几次的情况，一定要勇敢地采取措施保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。