在孩子本应快乐成长的年纪，遭遇家暴是一件极其不幸且令人痛心的事情。对于十三岁的孩子来说，这可能会给他们的身心带来巨大的创伤。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、十三岁被家暴怎么办

首先，孩子要保持冷静，尽可能避免与施暴者发生正面冲突，以免受到更严重的伤害。

其次，要及时向身边信任的人求助，比如老师、亲戚或者邻居。他们可能会提供帮助和支持。

然后，应该拨打当地的反家暴热线或者报警电话。警方会根据情况采取相应的措施，保护孩子的安全。

此外，还可以向当地的妇女儿童保护机构寻求帮助。这些机构通常有专业的人员能够提供心理辅导、法律援助等方面的支持。

另外，一定要保留好家暴的证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信等，这对于后续的维权和保护自己非常重要。

二、如何预防青少年遭受家暴

1. 加强家庭沟通：家长要与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，尊重他们的意见和感受。

2. 提高家长素质：家长需要不断学习，提升自己的教育水平和情绪管理能力，避免将不良情绪发泄在孩子身上。

3. 建立和谐家庭氛围：家庭成员之间要相互关爱、相互尊重，营造一个温暖、和谐的家庭环境。

4. 加强社会监督：社区、学校等要加强对家庭的监督，及时发现并干预可能存在的家暴隐患。

5. 开展家庭教育宣传：通过各种渠道，如社区活动、学校讲座等，宣传正确的家庭教育观念和方法。

三、青少年家暴后的心理疏导

1. 倾听与理解：专业的心理医生或心理咨询师要耐心倾听孩子的倾诉，让他们感受到被理解和接纳。

2. 情绪宣泄：提供安全的环境，让孩子通过合理的方式宣泄内心的痛苦和恐惧，比如绘画、写作等。

3. 认知调整：帮助孩子正确看待家暴事件，认识到这不是他们的错，增强他们的自我价值感。

4. 建立支持系统：鼓励孩子与朋友、同学交流，重建社交关系，获得更多的支持和关爱。

5. 长期跟踪辅导：心理疏导不是一蹴而就的，需要长期跟踪和辅导，帮助孩子逐步走出阴影，恢复心理健康。

总之，十三岁被家暴是一个严重的问题，需要社会各方共同关注和努力。我们要为孩子创造一个安全、健康的成长环境，让他们远离家暴的伤害。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。