在婚姻生活中，夫妻之间难免会有争吵，但当争吵升级为家暴时，这就成为了一个极其严重且令人痛心的问题。对于遭遇这种困境的人来说，每一刻都充满了恐惧和无助。那么，当夫妻吵架演变成家暴时，究竟该如何应对呢？

一、夫妻吵架变家暴怎么办

首先，当家暴发生的那一刻，要尽可能保证自身的安全。如果可能，迅速躲进一个相对安全的房间并锁好门，避免与施暴者进一步的直接冲突。

其次，在保证安全的情况下，及时拨打报警电话。警方的介入不仅能够在当下制止暴力行为，还能留下相关的记录和证据。

然后，要尽快前往医院进行检查和治疗。医生出具的诊断证明也是重要的证据之一。

接着，向亲朋好友求助。他们可以提供暂时的庇护和精神上的支持。

之后，考虑向当地的妇女联合会等相关机构寻求帮助，他们会提供心理咨询和法律援助等方面的服务。

最后，要勇敢拿起法律武器保护自己。向法院申请人身安全保护令，限制施暴者的行为。

二、家暴后的心理创伤如何修复

遭受家暴后，受害者往往会留下严重的心理创伤。这时候，寻求专业的心理咨询是至关重要的。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助受害者逐步走出阴影。

自我调节也是必不可少的一部分。可以通过适当的运动来释放压力和负面情绪，比如跑步、瑜伽等。

保持良好的社交也是修复心理创伤的有效途径。和朋友、家人多交流，分享自己的感受，从他们那里获取温暖和支持。

尝试培养新的兴趣爱好，将注意力转移到积极的事物上，也有助于缓解心理压力。

给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己立刻走出阴影，要相信治愈是一个渐进的过程。

三、如何预防夫妻吵架升级为家暴

夫妻双方在日常相处中，要学会良好的沟通方式。避免使用攻击性的语言，而是以平和、理性的态度表达自己的观点和需求。

当矛盾出现时，及时冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的行为。可以先各自独处一段时间，等情绪平复后再进行沟通。

相互尊重是维系夫妻关系的基石。尊重对方的感受和意见，不要试图强行改变对方。

建立良好的解决冲突的机制。比如，约定在出现分歧时，通过协商或者寻求第三方的调解来解决问题。

定期进行夫妻关系的维护和修复。一起参加一些有益的活动，增进彼此的感情和信任。

总之，夫妻之间的相处需要双方共同的努力和经营，从源头上预防吵架升级为家暴。

以上我们探讨了夫妻吵架变家暴后的应对方法、家暴后的心理创伤修复以及如何预防吵架升级为家暴。希望这些内容能为身处困境或想要避免此类情况发生的人们提供一些帮助。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。