在婚姻生活中，遭遇老公经常辱骂家暴无疑是极其痛苦和令人困扰的。这不仅对个人的身心健康造成巨大伤害，也严重影响到家庭的和谐与稳定。相信很多处于这样困境中的女性都感到迷茫和无助，不知道该如何应对。接下来，让我们深入探讨这个问题，并为您提供一些可能有用的建议和解决方案。

一、老公经常辱骂家暴怎么办

首先，如果您的老公经常辱骂和家暴，您一定要保持冷静，避免在他情绪激动时与其正面冲突，以免遭受更严重的伤害。其次，及时收集相关证据至关重要，比如家暴后的伤痕照片、辱骂的录音或聊天记录等。这些证据将在后续的维权中发挥重要作用。

然后，您可以向亲朋好友求助，他们能为您提供情感上的支持和实际的帮助。同时，您要勇敢地向当地居委会、妇联等组织反映情况，他们会为您提供必要的援助和指导。

如果家暴情况严重，您务必毫不犹豫地报警。警方会根据具体情况采取相应措施，对施暴者进行教育、警告或处罚。另外，您还可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近您、骚扰您。

在考虑是否要结束这段婚姻时，要综合多方面因素慎重决定。如果您决，之前收集的证据也能在财产分割和子女抚养权等方面为您争取更多的权益。

二、如何预防老公的辱骂和家暴

1. 注重日常沟通，建立良好的夫妻交流模式。当双方出现分歧时，应以平和、理性的方式表达自己的观点和感受，避免情绪化的争吵。

2. 增强自我保护意识，在察觉到老公情绪不稳定或有暴力倾向的苗头时，及时采取措施，如暂时离开现场，避免冲突升级。

3. 关注老公的心理健康，如果他在工作或生活中面临较大压力，要共同寻找合适的方式缓解压力，如一起参加运动、旅行等。

4. 参加夫妻关系辅导课程，学习如何处理矛盾，提升婚姻质量。

5. 营造温馨和谐的家庭氛围，让老公感受到家庭的温暖和关爱，减少其产生不良情绪的可能性。

三、被家暴后的心理创伤如何修复

1. 寻求专业心理治疗是关键。心理医生能够运用专业的方法和技巧，帮助您处理创伤后的情绪，如恐惧、焦虑、抑郁等。

2. 参加支持小组，与有相似经历的人分享感受和经验，您会发现自己并不孤单，从中获得力量和支持。

3. 进行自我关爱和照顾，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，这有助于提升您的心理韧性。

4. 培养兴趣爱好，转移注意力，让自己从痛苦的经历中暂时解脱出来，重新找回生活的乐趣。

5. 重建信任和安全感，可能需要一定的时间和努力，但通过积极的行动和心态的调整，您能够逐渐走出阴影，重新拥抱美好的生活。

总之，面对老公经常辱骂家暴的情况，我们要勇敢面对，采取有效的措施保护自己。同时，也要注重预防和心理修复，让自己的生活重新回归正轨。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。