在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。当有人遭遇家暴时，及时采取正确的行动至关重要。这不仅是为了保护自己的人身安全，更是为了维护自身的合法权益。接下来，让我们深入探讨遭遇家暴后怎么报警立案这个关键问题。

一、遭遇家暴后怎么报警立案

当遭遇家暴时，要保持冷静并尽快拨打 110 报警电话。在报警时，需清晰、准确地向警方说明家暴发生的时间、地点、施暴者的行为以及自己的受伤情况。警方到达现场后，应如实陈述家暴的经过和具体细节。同时，配合警方做好现场勘查和证据收集工作。如果有身体上的伤痕，应及时要求警方拍照留存证据。此外，向警方提供施暴者的相关信息，如姓名、联系方式、工作单位等。 如果可能的话，尽量寻找现场证人，让证人向警方提供证词，增强案件的可信度。警方会根据案件的具体情况决定是否立案。

二、遭遇家暴后如何收集有效证据

在家暴发生后，及时收集有效证据对于后续的维权至关重要。

1. 第一时间拍摄受伤部位的照片，注意照片要清晰显示伤口的位置、形状和程度。

2. 保留就医的相关记录，包括病历、诊断证明、检查报告等。这些文件能够有力地证明受伤的情况和治疗过程。

3. 如有可能，录制家暴发生时的音频或视频。但要注意在合法的前提下进行录制，避免因非法取证而导致证据无效。

4. 保存与家暴相关的聊天记录、短信、邮件等电子证据。

5. 让邻居、亲友等了解情况的人出具书面证言。

6. 保留施暴者威胁、恐吓的书面材料或物品。通过以上多种方式收集证据，能够为维护自身权益提供有力的支持。

三、遭遇家暴后的心理疏导与重建

遭遇家暴后的心理创伤不容忽视。

1. 首先，要认识到自己所经历的创伤，并允许自己感受和表达内心的痛苦、恐惧和愤怒等情绪。

2. 寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够运用专业的方法和技巧，帮助受害者处理情绪，重建心理平衡。

3. 参加支持小组，与有相似经历的人分享感受和经验，从中获得理解、支持和鼓励。

4. 进行自我关怀和自我照顾，比如保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。

5. 培养兴趣爱好，转移注意力，让自己从痛苦的经历中逐渐解脱出来。

6. 重建自信和自尊，认识到自己的价值和力量，不再将家暴的责任归咎于自己。心理的疏导和重建是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

总之，遭遇家暴是不幸的，但通过正确的方式报警立案、收集证据以及进行心理疏导与重建，能够帮助受害者走出阴影，重新获得安全和幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。