在婚姻生活中，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。而轻度，更是一个需要深入探讨和明晰的话题，这不仅关乎当事人的权益，也影响着家庭的稳定和社会的和谐。接下来，让我们一起深入了解。

一、怎么样算是轻度家暴

轻度家暴通常指的是程度相对较轻，但仍然对受害人造成了身心伤害的暴力行为。比如，偶尔的推搡、拍打、言语上的侮辱威胁等。然而，判断是否构成轻度家暴离婚，并不能仅仅依据行为的表面程度。

首先，要考虑暴力行为的频率。如果类似的轻微暴力行为频繁发生，即使每次看起来不太严重，也可能构成轻度家暴。其次，关注伤害的后果。哪怕是看似轻微的身体伤害，如淤青、擦伤，如果给受害人造成了心理上的恐惧、焦虑和不安，也应当被重视。再者，还要看行为的性质。一些具有侮辱性、贬低性的言语攻击，长期积累也可能构成轻度家暴。

在法律层面上，要认定为轻度家暴离婚，需要受害人提供相关的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、证人证言、对方的威胁短信或语音记录等。只有证据充分，才能为提供有力的支持。

二、轻度家暴离婚的法律程序

当面临轻度家暴并决时，法律程序是重要的保障途径。

1. 首先是收集证据。这是至关重要的一步，如上所述的各种证据都要尽可能全面地收集。

2. 向法院提起讼。在起诉状中，要明确阐述家暴的事实和证据，以及自己的。

3. 法院受理后，会安排调解。如果调解不成，将进入审判程序。

4. 在审判过程中，法院会依据双方提供的证据和陈述，来判定是否准予离婚，并对财产分割、子女抚养等问题做出裁决。

需要注意的是，在整个法律程序中，受害人要保持冷静和理智，积极配合和法院的工作。

三、轻度家暴的心理调适

经历轻度家暴离婚后，受害人的心理调适是至关重要的一个环节。

1. 首先，要正视自己的感受，允许自己悲伤、愤怒、恐惧等情绪的存在，不要压抑它们。

2. 寻求专业的心理帮助，如心理咨询师或心理治疗师，他们能够提供有效的心理支持和治疗方法。

3. 建立新的社交圈子，与亲朋好友多交流，获得情感上的支持和鼓励。

4. 培养自己的兴趣爱好，转移注意力，重新找回生活的乐趣和自信。

总之，轻度家暴离婚后的心理调适是一个长期的过程，需要受害人有足够的耐心和勇气。

通过以上的探讨，我们对轻度家暴了较为全面的认识。但需要明确的是，婚姻中的暴力行为无论轻重都是不可接受的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。