在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情。家暴不仅对身体造成伤害，更会给心灵带来难以磨灭的创伤。如果您正在思考如何治理老公的家暴，那么请继续阅读，希望以下的内容能给您一些帮助和启示。

一、怎么治老公的家暴

首先，遭遇家暴时，一定要勇敢说“不”。要明确地向老公表明，这种行为是绝对不可接受的，您有权利获得尊重和安全。不要害怕他的威胁和恐吓，要坚定自己的立场。

其次，尽快寻求外界的帮助。可以向亲朋好友倾诉，他们可能会给予您情感上的支持和实际的帮助。也可以联系当地的居委会、妇联等组织，他们有责任和义务介入并协调解决家庭纠纷。

再者，收集家暴的证据至关重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、相关的聊天记录等。这些证据在后续可能会发挥重要作用。

如果家暴情况严重，不要犹豫，及时向法院申请人身保护令。这能在一定时期内限制老公接近您，保障您的人身安全。

同时，考虑让老公接受心理辅导或家庭治疗。有时候，家暴行为可能源于他的心理问题或不良的沟通方式，专业的帮助或许能改变这种状况。

二、老公家暴后的心理重建

1. 重建自我认知。家暴后，您可能会对自己产生怀疑和否定，觉得是自己的问题导致了老公的家暴。但请记住，家暴绝不是您的错。要重新审视自己的价值和优点，相信自己值得被尊重和爱护。

2. 逐步恢复社交。不要把自己封闭起来，多和朋友、家人交流，参加一些社交活动，让自己重新融入社会，获得更多的支持和关爱。

3. 学习放松技巧。比如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪，增强心理的韧性。

4. 设定新的生活目标。为自己制定一些可行的目标，无论是工作上的还是个人兴趣方面的，让生活重新充满希望和动力。

三、预防老公再次家暴的措施

1. 建立良好的沟通机制。日常相处中，尝试与老公进行平和、理性的沟通，避免激烈的争吵和冲突。

2. 关注老公的情绪变化。如果发现他情绪不稳定或者有暴力倾向的迹象，及时采取措施，比如暂时离开现场，避免激化矛盾。

3. 提升自身的保护能力。学习一些防身技巧或者参加相关的培训课程，增强自我保护的能力。

4. 保持警惕。不要因为老公一时的改变而放松警惕，要持续观察他的行为，确保家暴不再发生。

总之，面对老公的家暴，要勇敢面对，积极采取措施保护自己。同时，也要努力寻求解决问题的方法，重建健康和谐的家庭关系。但需要明确的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。