在家庭中，孩子本应是被呵护和疼爱的对象，但当遭遇长期家暴时，孩子的身心都会受到极大的伤害。这是一个令人痛心且急需关注的问题。

一、被长期家暴的孩子怎么办

首先，被长期家暴的孩子一定要勇敢地向外求助。可以向老师、亲戚、邻居等信任的成年人倾诉自己的遭遇，让他们了解自己的处境。这些人可能会给予孩子关心和支持，甚至帮助孩子联系相关的救助机构。

其次，孩子要学会收集证据。比如，记录家暴发生的时间、地点、方式，保存受伤的照片、医院的诊断证明等。这些证据在后续的法律维权中可能会起到关键作用。

再者，如果情况严重，孩子可以向公安机关报案。法律会对实施家暴的家长进行相应的惩处，同时也会为孩子提供保护措施。

另外，心理辅导对于受到长期家暴的孩子至关重要。他们需要专业的心理医生帮助自己走出阴影，重建自信和安全感。

最后，社会救助机构也能为孩子提供庇护和帮助，为孩子创造一个安全的环境，让他们能够重新开始正常的生活。

二、长期家暴对孩子的心理影响

1. 自卑与自我否定。长期生活在家暴环境中的孩子，会经常受到指责和贬低，从而产生严重的自卑心理，认为自己毫无价值。

2. 焦虑与恐惧。孩子时刻处于紧张和恐惧的状态，担心家暴再次发生，这种长期的焦虑和恐惧会影响他们的身心健康。

3. 社交障碍。由于在家中缺乏关爱和安全感，孩子在与他人交往时可能会表现出孤僻、不合群，难以建立良好的人际关系。

4. 情绪不稳定。长期的压抑和痛苦可能导致孩子情绪波动大，容易愤怒、悲伤或者抑郁。

5. 信任缺失。家暴让孩子对亲密关系产生怀疑，难以信任他人，这会对他们未来的家庭生活和社会交往造成极大的困扰。

三、如何预防孩子遭受长期家暴

1. 加强家长教育。让家长了解正确的教育方法和亲子沟通方式，明白暴力不能解决问题，反而会对孩子造成伤害。

2. 建立良好的家庭氛围。家庭成员之间要相互尊重、关爱，营造一个温馨和谐的家庭环境。

3. 社会监督。学校、社区等应关注家庭情况，发现有家暴迹象及时介入和干预。

4. 完善法律法规。加大对家暴行为的惩处力度，提高法律的威慑力。

5. 加强心理健康教育。让孩子从小就具备良好的心理调适能力，学会应对困难和挫折。

总之，被长期家暴的孩子需要我们的关注和帮助，社会各界都应该共同努力，为孩子创造一个安全、温暖、充满爱的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。