在婚姻生活中，遭遇老公的家暴是一件极其痛苦和困扰的事情。而如何与有家暴行为的老公进行沟通，更是一个棘手但又至关重要的问题。有效的沟通或许能为解决问题带来一线希望，引导婚姻走向正轨。

一、老公有家暴怎么沟通他

1. 选择合适的时机。不要在他情绪激动、刚实施完家暴或者处于愤怒状态的时候去沟通，而是等待他相对平静和理智的时候。

2. 保持冷静和理智。自己先控制好情绪，避免争吵和指责，用平和的语气表达自己的感受和想法。

3. 表达自己的痛苦和伤害。比如：“你每次动手，我的心都像被刀割一样，我感到无比的痛苦和恐惧。”

4. 强调对家庭的影响。“这样的行为不仅伤害了我，也让我们的家庭充满了紧张和不安，孩子也受到了惊吓。”

5. 提出明确的期望。“我希望以后我们有矛盾能通过和平的方式解决，而不是暴力。”

6. 倾听他的想法。给他机会表达，也许他有自己的压力和不满。

7. 寻求共同解决办法。一起探讨如何避免再次出现类似情况，比如约定遇到冲突先冷静一段时间。

二、老公家暴后如何重建信任

1. 坦诚交流。双方都要诚实地说出内心的想法和担忧，把问题摆在桌面上。

2. 设定明确的规则和界限。明确告知老公，再次家暴会带来严重的后果。

3. 观察他的行为改变。看他是否在日常生活中努力控制自己的情绪和行为。

4. 逐步增加互动和亲密行为。通过一起做喜欢的事情，慢慢恢复亲密感。

5. 给予积极的反馈。当他有良好的表现时，及时给予肯定和鼓励。

6. 自我保护意识不能丢。尽管在重建信任的过程中，也要做好可能再次遭受伤害的准备。

7. 寻求专业帮助。比如参加家庭辅导课程，借助专业人士的力量来修复关系。

三、如何预防老公再次家暴

1. 关注他的情绪变化。及时发现他的压力和不良情绪，帮助他寻找合适的释放途径。

2. 提升自身的应对能力。学习一些自我保护的技巧和应对冲突的方法。

3. 建立良好的沟通模式。平时就养成有问题及时交流，避免积压矛盾。

4. 营造温馨的家庭氛围。让他在家中感受到温暖和放松。

5. 加强他的法律意识。让他清楚知道家暴是违法行为，会受到法律制裁。

6. 寻求外部支持。如亲友的监督和帮助，社区的关怀和干预。

7. 定期回顾和反思。看看这段时间的相处情况，总结经验教训。

通过以上对于与有家暴老公的沟通、家暴后重建信任以及预防再次家暴的探讨，希望能为身处困境的您提供一些思路和方法。但要记住，每个人的情况都不同，处理方式也需因人而异。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。