在家庭生活中，遭遇来自原生家庭的家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情。这不仅会给当事人带来身体上的伤害，更会造成严重的心理创伤。如果你正处于这样的困境中，别担心，接下来的内容或许能为你提供一些帮助和指引。

一、家暴我的原生家庭怎么办

当面对原生家庭的家暴时，首先要做的是确保自己的安全。如果正在遭受家暴，要尽可能地找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

接下来，要及时收集证据。比如受伤的照片、视频，或者与家暴相关的聊天记录、语音等。这些证据在后续的处理中可能会起到关键作用。

然后，可以向身边可靠的人求助，比如亲戚、朋友，让他们了解你的处境，给予你精神上的支持和实际的帮助。

还可以向当地的居委会、村委会反映情况，他们可能会介入调解，制止家暴行为。

如果家暴情况严重，一定要勇敢地报警。警方会根据具体情况采取相应的措施，保护你的人身安全。

另外，考虑寻求法律援助也是一个重要的途径。专业的能够为你提供法律建议和指导，帮助你维护自己的合法权益。

二、原生家庭家暴的心理创伤如何修复

经历原生家庭家暴所带来的心理创伤，往往需要长时间的努力去修复。第一步，要正视自己的感受。不要压抑内心的痛苦、恐惧、愤怒等情绪，允许自己去感受这些情绪的存在。

第二步，尝试倾诉。可以找信任的人，如心理咨询师、好友，将内心的痛苦和困惑说出来。通过倾诉，能够减轻心理负担。

第三步，进行自我疗愈。比如通过阅读心理自助书籍、参加心理成长课程等方式，学习如何处理情绪，提升自我认知和心理调适能力。

第四步，培养积极的生活方式。保持良好的作息，坚持运动，参与自己喜欢的活动，这些都有助于改善心情，增强心理韧性。

第五步，建立新的支持系统。结交正能量的朋友，加入有共同兴趣的团体，让自己感受到关爱和支持。

第六步，给自己足够的时间和耐心。心理创伤的修复不是一蹴而就的，要相信自己在逐渐变好的过程中。

三、如何预防原生家庭家暴的再次发生

1. 增强自我保护意识。了解家暴的特征和迹象，提高对危险情况的敏感度，一旦发现有苗头，及时采取措施避免。

2. 建立明确的家庭规则和界限。让家庭成员清楚哪些行为是不可接受的，一旦越界会有相应的后果。

3. 加强家庭成员之间的沟通。通过定期的家庭会议或者真诚的交流，解决家庭内部的矛盾和问题，避免积怨加深。

4. 提供心理健康教育。让家庭成员了解情绪管理和正确处理冲突的方法，减少暴力行为的发生。

5. 寻求外部监督和帮助。比如请社区工作者、心理专家定期进行家访和辅导，对家庭关系进行评估和指导。

6. 提升家庭成员的法律意识。清楚知道家暴是违法犯罪行为，会受到法律的制裁，从而起到一定的威慑作用。

总之，面对原生家庭的家暴，要勇敢地采取行动保护自己，积极地修复心理创伤，并努力预防家暴的再次发生。希望每一个受到伤害的人都能走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。