在家庭生活中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。它给受害者带来的不仅是身体上的伤痛，更是心灵上的巨大创伤。相信很多人都想知道，一旦遭遇家暴，到底应该如何应对呢？那就让我们一起来深入探讨这个严肃的话题。

一、被家暴要怎么办

1. 立即保护自己：当家暴发生时，首要任务是确保自身安全。尽量躲到一个相对安全的房间，锁好门，防止施暴者进一步伤害。

2. 拨打紧急求助电话：迅速拨打 110 报警，向警方说明情况，让执法人员及时赶到现场制止暴力行为。

3. 寻求医疗帮助：前往医院进行检查和治疗，保留好病历和诊断证明，这些都是后续维权的重要证据。

4. 向亲友求助：告诉身边可靠的亲友自己的遭遇，他们能在精神和物质上给予支持和帮助。

5. 申请人身安全保护令：可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

6. 收集证据：比如家暴现场的照片、视频、施暴者的威胁短信或语音等，以便后续在法律程序中使用。

二、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识：参加相关的自我保护课程或培训，学习一些防身技巧和应对策略。

2. 保持经济独立：有稳定的经济来源能在一定程度上增加自己的话语权和摆脱困境的能力。

3. 进行心理疏导：家暴带来的心理创伤不容忽视，及时寻求专业心理医生的帮助，重建自信和安全感。

4. 建立支持网络：与其他家暴受害者交流，分享经验和互相鼓励，共同走出阴影。

5. 关注施暴者的行为变化：提前察觉可能的危险信号，做好防范准备。

三、家暴对受害者的长期影响

1. 心理创伤：长期处于恐惧、焦虑和抑郁状态，容易出现创伤后应激障碍、自卑、社交障碍等问题。

2. 身体健康受损：不仅是当时的身体伤害，还可能导致长期的慢性疾病，如头痛、失眠、消化系统紊乱等。

3. 影响工作和生活：难以集中精力工作，人际关系受到影响，生活质量大幅下降。

4. 对子女的影响：孩子目睹家暴可能会产生心理阴影，影响其性格和价值观的形成。

5. 失去对家庭的信任：不再相信家庭能带来温暖和安全感，对未来的婚姻和家庭生活产生恐惧。

总之，家暴是一种严重的社会问题，需要我们共同关注和努力解决。受害者要勇敢地站出来，用法律武器保护自己，摆脱家暴的阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。