家暴是一种极其恶劣的行为，给家庭成员带来了巨大的伤害。然而，我们也应该相信，一个曾经有家暴行为的人是有可能改变的。下面就让我们一起来探讨这个问题。

一、怎么从家暴男变成不家暴

要想从家暴男转变为不再家暴，首先需要深刻地认识到自己的错误。家暴不是简单的冲突升级，而是对他人身心的严重侵害。这种认识必须是发自内心的，而不是迫于外界压力。

接下来，要学会控制自己的情绪和行为。可以通过学习情绪管理的技巧，比如深呼吸、暂时离开冲突现场等，避免在情绪激动时做出过激的举动。

同时，要改变自己处理问题的方式。不再依靠暴力来解决矛盾，而是学会沟通、妥协和理解。尝试站在对方的角度看问题，多倾听对方的想法和感受。

此外，还需要寻求专业的帮助，比如心理咨询。专业的心理咨询师能够帮助分析家暴行为背后的深层次原因，并提供有效的解决方案。

二、如何预防家暴行为的再次发生

为了防止家暴行为再次出现，需要建立一个良好的家庭氛围。家庭成员之间要相互尊重、关爱和支持。每天花时间与家人交流，分享彼此的喜怒哀乐。

设定明确的家庭规则也是很重要的。明确规定在家庭中不能使用暴力解决问题，并且制定相应的惩罚措施。

另外，要不断自我监督和反思。当自己感到情绪激动或者有使用暴力的冲动时，及时提醒自己不能重蹈覆辙。

三、家暴对家庭和社会的危害

家暴对家庭的危害是显而易见的。它破坏了家庭的和谐与稳定，让家庭成员失去了安全感和幸福感。孩子在这样的环境中成长，可能会产生心理阴影，影响其未来的人生发展。

从社会层面来看，家暴不仅影响社会的安定团结，还增加了社会的管理成本。同时，也传递了不良的价值观，对社会风气产生负面影响。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，一个曾经的家暴男要努力改变自己，为家庭创造一个温馨、和谐的环境。同时，我们整个社会也应该加强对家暴问题的关注和治理，共同营造一个美好的社会。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。