父母离异对孩子来说无疑是一种巨大的伤害，尤其是当他们对你恶言相向时，更会让你感到痛苦和无措。如果您正面临着这种情况，以下是一些应对建议：

一、离婚爸妈骂我该怎么办

保持冷静：当你的父母骂你的时候，重要的是保持冷静。不要做出反应或争辩，因为这只会让情况变得更糟。

表达你的感受：在适当的时候，当你情绪稳定时，可以尝试向你的父母表达你的感受。让他们知道他们的言语对你产生了什么影响，以及它让你有多么受伤。

设定界限：让你的父母知道他们的行为是不可接受的。告诉他们，如果他们继续辱骂你，你将限制与他们的接触时间。

寻求支持：与值得信赖的朋友、家庭成员或治疗师倾诉可以提供情感支持和指导。他们可以帮助你处理情绪并制定应对策略。

专注于你自己的幸福：重要的是要优先考虑你的幸福感。如果与父母的关系对你来说太有毒，那么你可能需要限制与他们的接触时间，甚至远离他们一段时间。

二、离婚爸妈骂我的时候怎么应对

理解他们的情绪：虽然这并不能为他们的行为辩护，但重要的是要理解你的父母可能也在经历着愤怒、悲伤和痛苦。这些情绪可能会导致他们说出伤害你的话。

寻找转移注意力的地方：如果你发现自己难以应对，可以尝试转移注意力到其他事情上，比如你的爱好、运动或其他活动。

照顾好你自己：确保你得到足够的休息、健康饮食和锻炼。这些健康习惯可以帮助你处理压力和调节情绪。

三、离婚爸妈骂我的时候怎么沟通

选择合适的时间：在父母情绪稳定的情况下，选择一个合适的时间与他们沟通。避免在他们愤怒或疲惫的时候。

用“我”开头：使用“我”开头来表达你的感受，这样可以减少攻击性。例如，你可以说：“我感到受伤，当你骂我的时候。”

避免指责：专注于表达你的感受，而不是指责你的父母。这样可以避免冲突升级。

倾听他们的观点：在表达你的感受后，给你的父母一个机会解释他们的行为。试着倾听他们的观点，即使你不同意他们的说法。

寻求第三方帮助：如果与父母直接沟通困难，可以考虑寻求家庭治疗师或顾问的帮助。他们可以提供一个安全和中立的空间，让你们进行沟通并解决冲突。

记住，处理与离婚父母的关系是一个持续的过程。会有好有坏，但重要的是要记住你的幸福感和建立健康的界限。