在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情。家暴不仅对身体造成伤害，更会在心理上留下深深的创伤。那么，究竟应该怎么对付家暴老公呢？这是一个需要谨慎处理且至关重要的问题，希望接下来的内容能为您提供一些有价值的参考。

一、怎么对付家暴老公

1. 保持冷静，避免激怒对方。在遭遇家暴时，千万不要与老公针锋相对，以免进一步激化矛盾，导致更严重的暴力行为。

2. 及时报警。警方的介入可以起到威慑作用，并且留下相关的证据。

3. 向亲友求助。让身边亲近的人了解您的处境，他们能给予您情感上的支持和实际的帮助。

4. 收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴时的录音录像等，这些证据在日后可能会发挥重要作用。

5. 申请人身安全保护令。这是法律赋予您的权利，可以限制老公的行为，保护您的人身安全。

6. 考虑寻求心理咨询。家暴会给您带来心理创伤，专业的心理咨询可以帮助您缓解情绪，重建信心。

7. 坚决表明态度。让老公清楚知道您绝不容忍家暴行为，一旦再有发生，您会采取果断措施。

二、如何预防老公家暴

1. 加强沟通。平时多与老公交流，了解彼此的想法和需求，避免因为误解产生冲突。

2. 关注老公的情绪变化。如果发现他情绪不稳定或者压力过大，及时给予关心和疏导。

3. 建立良好的家庭氛围。共同分担家务，一起参与家庭活动，增进夫妻感情。

4. 学习处理矛盾的技巧。当发生分歧时，采用平和、理性的方式解决，避免争吵升级。

5. 参加家庭关系培训课程。提升夫妻相处的能力和解决问题的方法。

6. 设定家庭规则。明确哪些行为是不可接受的，让老公有清晰的界限意识。

三、遭遇家暴后的心理恢复

1. 接受自己的情绪。不要压抑内心的痛苦、恐惧、愤怒等情绪，允许自己感受这些情绪的存在。

2. 进行自我肯定。告诉自己，遭遇家暴不是自己的错，您依然是值得被爱和尊重的。

3. 重建社交圈子。多与朋友、同事交往，让自己融入正常的社会生活。

4. 培养兴趣爱好。转移注意力，让自己从痛苦的经历中逐渐解脱出来。

5. 进行适当的运动。运动可以促进身体分泌内啡肽，改善心情，增强自信心。

6. 寻求专业心理治疗。如果心理创伤严重，不要犹豫，及时寻求专业帮助。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。面对家暴老公，要勇敢地采取措施保护自己。同时，也要注重自身的心理恢复和预防家暴的再次发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。