家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，它给受害者带来了身体和心灵上的双重创伤。在面对这样的困境时，很多人会感到迷茫和无助。但请相信，您不是一个人，有许多方法和途径可以帮助您摆脱家暴的阴影，重获自由和安宁。

一、遭家暴首先应该怎么办

当遭遇家暴时，以下这些行动是您首先应当采取的。

1. 保证自身安全：这是最为关键的一点。在暴力发生时，尽量寻找可以躲避的安全空间，比如房间并锁好门。

2. 立即报警：警方的介入能够制止当下的暴力行为，同时留下相关的证据记录。

3. 前往医院就诊：对受伤的部位进行检查和治疗，保存好病历和诊断证明，这些都是重要的证据。

4. 向亲友求助：告诉他们您的遭遇，寻求他们的支持和帮助。

5. 申请人身安全保护令：通过法律手段保护自己，禁止施暴者接近您。

6. 收集证据：如照片、视频、聊天记录等，以便后续维护自己的权益。

二、如何预防家暴再次发生

在经历了一次家暴后，预防再次发生至关重要。

1. 加强自我保护意识：学习一些防身技巧，提高自我保护能力。

2. 与施暴者保持适当距离：避免与施暴者单独处在封闭空间。

3. 参加心理辅导：帮助自己走出阴影，增强应对困境的心理承受力。

4. 改变与施暴者的沟通方式：避免刺激对方，尽量保持冷静和理智。

5. 建立支持网络：与亲朋好友保持密切联系，让他们随时了解您的情况。

6. 关注施暴者的行为变化：提前做好防范准备。

三、家暴的法律后果有哪些

家暴行为在法律上会带来一系列严重的后果。

1. 民事责任：受害者可以要求施暴者进行损害赔偿，包括医疗费、护理费、误工费等。

2. 行政处罚：公安机关可以根据情节轻重，对施暴者处以警告、罚款或者拘留。

3. 刑事责任：如果家暴造成了轻伤及以上的伤害，施暴者可能会构成故意伤害罪；长期的虐待行为可能构成虐待罪。

4. 的不利后果：在中，施暴者可能会被认定为过错方，在财产分割、子女抚养权等方面处于不利地位。

5. 失去监护权：严重的家暴行为可能导致施暴者失去对子女的监护权。

6. 社会信用影响：相关违法记录可能会对施暴者的社会信用产生负面影响。

总之，家暴是不可容忍的行为。希望每一个遭受家暴的人都能勇敢地站出来，拿起法律武器保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。