在一段感情中，如果不幸遇到了家暴男，这无疑是极其痛苦和危险的经历。当想要分手时，如何表达自己的想法是一个需要谨慎对待的问题。

一、遇到家暴男想分手怎么说

首先，要选择一个相对安全的环境和时机来说出分手的想法。不要在对方情绪激动或者处于容易爆发的状态下提出，以免引发更严重的暴力行为。

其次，表达时态度要坚决但避免激怒对方。可以平静而坚定地说：“我们之间的关系已经无法继续下去了，我决定分手，希望你能尊重我的决定。”

再者，不要过多地指责对方的过错，以免引起对方的强烈抵触。而是强调自己对于这段关系的感受，比如：“这段时间我感到很痛苦和不安，我认为我们不合适，分开对彼此都好。”

另外，要提前做好应对可能出现的不良情况的准备。比如提前告知可靠的朋友或家人自己的决定和可能面临的风险，确保在必要时有支持和帮助。

二、如何远离家暴男的纠缠

1. 分手后，立即切断与家暴男的一切联系。包括删除联系方式、拉黑社交媒体等，避免对方通过这些途径骚扰和威胁。

2. 改变自己的日常行踪和规律。如果家暴男熟悉你的日常活动路线和时间，改变这些可以减少被他跟踪和找到的机会。

3. 寻求家人、朋友或相关机构的帮助。可以向他们倾诉自己的遭遇，获得情感上的支持和实际的保护。比如向当地的妇女保护组织、公安机关等寻求帮助。

4. 如有必要，可以考虑搬家或者更换工作。虽然这可能会带来一些不便，但为了彻底摆脱家暴男的纠缠，这些举措是值得考虑的。

三、如何在家暴阴影中恢复

1. 接受专业的心理辅导。与专业的心理咨询师交流，倾诉内心的痛苦和恐惧，他们能够提供有效的心理疏导和治疗方法。

2. 培养新的兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，如绘画、音乐、运动等，有助于放松心情，重新找回生活的乐趣。

3. 重建社交圈子。多与积极向上、充满正能量的人交往，他们的陪伴和鼓励会帮助你更快地走出阴影。

4. 关注自己的身体健康。家暴带来的不仅是心理创伤，也可能影响身体健康。定期进行体检，保持良好的生活习惯和饮食规律。

总之，遇到家暴男是不幸的，但通过正确的方式处理分手以及后续的问题，努力走出阴影，重新拥抱美好的生活是完全可能的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。