在一段感情中，如果遭遇了家暴，想要分手可不是一件容易的事，这需要极大的勇气和智慧。家暴给人带来的不仅是身体上的伤害，更是心灵上的创伤。而当我们决定与家暴男分手时，更需要谨慎行事，保护好自己。

一、怎么和一个家暴男分手

1. 首先，要确保自己的安全。在决定分手之前，尽量避免单独与家暴男相处，找一个可靠的地方暂时居住，比如亲友家。

2. 收集证据很重要。包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、聊天记录等，这些都可能在后续的过程中保护自己的权益。

3. 明确坚定地表达自己的分手意愿，不要给他任何幻想或者模棱两可的信号。

4. 寻求家人和朋友的支持与帮助，让他们了解你的处境，在必要时能够给予你精神和实际的支持。

5. 可以通过书面形式，比如短信、邮件等方式告知对方分手，避免面对面可能产生的冲突和危险。

6. 如果可能，找一个中间人协助处理分手事宜，这个人可以是双方都信任的朋友或者专业的调解人员。

二、如何避免分手后被家暴男纠缠

1. 更换自己的联系方式，包括手机号码、社交账号等，防止对方通过这些渠道骚扰自己。

2. 调整自己的生活规律和行踪，避免被对方轻易掌握自己的日常活动。

3. 如果对方持续纠缠，可以向公安机关申请保护令，用法律的武器保护自己。

4. 提高自我保护意识，学习一些防身技巧和应急处理方法。

5. 不要轻易回应对方的求和或者威胁，保持冷静和坚定。

6. 尽量避免去双方共同熟悉的场所，减少碰面的机会。

三、遭遇家暴男分手后的心理恢复

1. 接受自己的情绪，无论是恐惧、愤怒还是悲伤，都是正常的反应。

2. 寻求专业的心理咨询帮助，心理医生能够给予有效的指导和支持。

3. 参加一些心理疗愈的课程或者工作坊，与有相似经历的人交流，互相鼓励和支持。

4. 培养新的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活充实起来。

5. 给自己时间和空间去恢复，不要急于进入新的感情。

6. 多与积极乐观的人相处，他们的正能量能够感染你。

总之，与家暴男分手是一个艰难且充满挑战的过程，但为了自己的身心健康和未来的幸福，一定要勇敢迈出这一步，并采取有效的措施保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。