在婚姻关系中，家暴是极其严重且不可原谅的行为。然而，若真心悔过并希望挽回这段关系，这将是一条充满挑战但并非完全不可能的道路。

一、家暴老婆了怎么挽回老公

首先，必须深刻认识到家暴行为的严重性，并进行真诚的自我反思。向老公诚恳地道歉，表达对自己错误行为的悔意和决心改正的态度。要让老公看到你的诚意和决心，不是口头说说而已。

其次，努力改变自己的行为模式。寻求专业的心理辅导或者参加相关的培训课程，学习如何控制情绪，处理冲突，建立健康的沟通方式。

再者，给予老公足够的时间和空间去消化和接受你的改变。不要急于求成，耐心等待他的回应。

同时，在日常生活中，用实际行动来证明自己的改变。比如主动承担家务，关心他的生活和工作，细心照顾他的需求。

另外，重建信任是关键。要做到言行一致，遵守承诺，让老公逐渐相信你已经不再是过去那个会家暴的人。

二、家暴后如何重建家庭关系

1. 坦诚沟通。夫妻双方要坐下来，心平气和地交流，倾听对方的感受和需求。不要逃避问题，也不要互相指责，而是共同探讨如何让家庭关系重新走上正轨。

2. 制定家庭规则。明确规定在家庭中不允许再有暴力行为，并且制定处理冲突的方式和原则。例如，当出现分歧时，先冷静一段时间再沟通，避免在情绪激动时做出过激的行为。

3. 共同参与家庭活动。一起做饭、看电影、散步等，通过这些日常的互动增进感情，让家庭氛围变得温馨和谐。

4. 关注孩子的感受。如果有孩子，要注意家暴对孩子造成的影响，给予孩子足够的关爱和安全感，让孩子感受到家庭的温暖。

三、如何避免家暴再次发生

1. 学会情绪管理。当感到愤怒或激动时，尝试深呼吸、数数或者暂时离开现场，避免情绪失控。

2. 提升解决问题的能力。遇到矛盾和冲突，要学会理性分析，寻找合理的解决方案，而不是通过暴力来发泄。

3. 建立良好的社交圈子。与积极向上、有正能量的朋友交往，从他们身上学习良好的相处模式和处理问题的方法。

4. 持续自我监督。时刻提醒自己不要再犯同样的错误，定期回顾自己的行为，如有不妥及时调整。

总之，家暴对家庭造成的伤害是巨大的，想要挽回老公并重建家庭关系，需要付出巨大的努力和时间。同时，也要认识到，挽回并不意味着一定会成功，但只要真心悔过并努力改变，就有可能迎来转机。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。