在家庭生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人愤怒的事情。而被家暴扯掉头发，更是身心的双重伤害。今天，就让我们深入探讨这个令人痛心的问题。

一、被家暴扯掉的头发怎么办

首先，如果头发被家暴扯掉，要立即采取措施保护受伤的头皮。避免用手去揉搓或刺激受伤部位，防止感染。尽快用干净的纱布或毛巾轻轻按压，以止血和减少伤口的污染。

接下来，应该及时就医。医生能够对头皮的受伤情况进行专业的评估和处理。如果伤口较深，可能需要进行缝合；如果有感染的风险，医生会开具相应的抗生素药物。

同时，要保留相关的证据。被扯掉的头发、带有血迹的衣物等都可能成为重要的证据。可以将这些物品妥善保存，以备后续可能的法律程序使用。

另外，心理上的创伤同样不容忽视。遭遇这样的暴力事件，可能会导致心理上的恐惧、焦虑和抑郁等。寻求专业心理咨询师的帮助，有助于走出心理阴影，重建生活的信心。

二、遭遇家暴后的心理恢复

1. 建立支持系统。向亲朋好友倾诉自己的遭遇，他们的关心和支持能给予温暖和力量。加入一些支持受害者的群体，与有相似经历的人交流，会发现自己并不孤单。

2. 进行自我关怀。注重自己的身体健康，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解紧张和焦虑情绪。

3. 学习应对技巧。例如，通过正面思考来改变对事件的看法，学会情绪调节的方法，以更积极的心态面对未来的生活。

三、如何通过法律途径维护自身权益

1. 报警。向警方详细陈述家暴的经过和受伤情况，警方会根据情况进行调查和处理。

2. 申请保护令。向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

3. 提起诉讼。如果家暴造成了严重的身体伤害，可以通过法律诉讼要求施暴者承担相应的民事赔偿责任。

总之，被家暴扯掉头发是一个严重的问题，不仅要关注身体上的伤害，还要重视心理的恢复和通过法律手段维护自身权益。希望每一个遭遇家暴的人都能勇敢地站起来，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。