在婚姻生活中，遭遇老公家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情。家暴不仅对身体造成伤害，更会给心灵带来严重的创伤。接下来，让我们深入探讨这个问题，并找到有效的解决办法。

一、自己老公家暴怎么处理他

1. 立即保护自己：当遭遇家暴时，首要任务是确保自身安全。尽快躲到一个相对安全的房间，锁好门，并拨打 110 报警电话。

2. 收集证据：这一点非常重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴过程中的录音录像、相关的聊天记录等，这些都可能成为日后维护自己权益的有力证据。

3. 向亲友求助：告诉身边信任的亲友自己的遭遇，他们可以给予精神上的支持和实际的帮助。

4. 申请人身保护令：可以向法院申请人身保护令，禁止对方接近自己、骚扰自己及自己的亲属。

5. 考虑：如果家暴行为屡教不改，严重影响到婚姻关系和自身安全，离婚可能是一个必要的选择。在中，凭借收集的证据争取自己应有的权益。

二、老公家暴后如何重建信任

1. 坦诚沟通：如果老公有悔改之意，双方需要进行一次深入的坦诚沟通。让他清楚地知道家暴行为对家庭和感情造成的巨大伤害，同时也倾听他的想法和问题。

2. 观察行为：在一段时间内，密切观察老公的行为表现，看他是否真正改变了自己的不良行为，是否在努力控制情绪和避免暴力。

3. 共同寻求帮助：可以一起参加婚姻辅导课程或者咨询专业的心理医生，帮助双方处理情绪问题，改善沟通方式，重建健康的夫妻关系。

4. 设定界限和规则：明确双方在相处中的界限和规则，如果再次出现暴力倾向的迹象，要有明确的应对措施。

5. 给自己时间和空间：重建信任是一个漫长的过程，不要急于一时，要给自己足够的时间和空间去感受和判断。

三、如何预防老公再次家暴

1. 加强自身能力：提升自己的经济独立能力和社交能力，让自己在婚姻中有更多的话语权和选择余地。

2. 关注老公的情绪变化：及时发现他的不良情绪，通过沟通或者其他方式帮助他缓解压力，避免情绪积累到爆发的程度。

3. 建立良好的沟通模式：日常相处中，要学会以平和、理性的方式交流，避免争吵升级。

4. 参加家庭活动：通过共同参与家庭活动，增进夫妻之间的感情和默契，营造温馨和谐的家庭氛围。

5. 进行法律知识学习：了解相关的法律法规，让老公也清楚家暴行为的严重后果。

遭遇老公家暴是一件不幸的事情，但我们要有勇气和智慧去面对和解决。希望上述的建议能够帮助到处于困境中的人们。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。