在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人恐惧的事情。家暴不仅会对身体造成伤害，更会在心理上留下难以磨灭的创伤。当被自己的老公家暴时，很多女性感到无助和迷茫，不知道该如何应对。接下来，让我们一起深入探讨这个严肃的问题。

一、被自己老公家暴怎么办

1. 立即报警。报警是非常重要的一步，警方的介入能够及时制止家暴行为，并留下相关的证据。不要觉得这是家丑不可外扬，你的人身安全是最重要的。2. 及时就医。保存好诊断证明和病历，这些都是受到伤害的有力证据。

3. 向亲友求助。不要独自承受这份痛苦，亲友的支持和帮助能给你带来力量和勇气。

4. 申请人身安全保护令。法院会根据你的申请，采取措施保护你的人身安全。

5. 考虑分居。暂时离开那个危险的环境，给自己一个喘息和冷静的机会。

6. 收集证据。比如家暴过程中的录音、录像、照片，以及相关的聊天记录等。

7. 考虑。如果家暴情况严重且反复发生，可能是保护自己的最终选择。

二、如何预防老公家暴再次发生

1. 加强沟通。尝试与老公在平静的时候，坦诚地交流家暴问题，表达自己的感受和对未来的期望。

2. 寻求专业帮助。比如夫妻关系心理咨询，帮助双方解决潜在的问题，改善相处模式。

3. 参加反家暴培训或课程。提升自己应对家暴的能力和意识。

4. 建立家庭规则。明确家庭中不能容忍的行为，以及违反规则的后果。

5. 关注老公的情绪变化。及时发现他的压力和不良情绪，共同寻找解决办法，避免情绪积压导致暴力行为。

6. 提升自己的经济独立能力。在家庭中拥有一定的经济地位，增加自己的话语权和安全感。

三、老公家暴对孩子的影响及应对

1. 心理影响。孩子可能会产生恐惧、焦虑、自卑等负面情绪，影响其性格和心理健康。

2. 行为影响。孩子可能会模仿家暴行为，在与他人相处中表现出攻击性或退缩性。

3. 学习影响。孩子可能因为家庭的不安定而无法集中精力学习，成绩下滑。

4. 应对措施。首先，尽量避免孩子直接目睹家暴场景。其次，给孩子足够的关爱和安全感，让他们知道自己是被保护的。然后，为孩子提供心理咨询和支持，帮助他们处理内心的创伤。最后，努力为孩子创造一个稳定、和谐的家庭环境。

总之，被老公家暴是一件极其严重的事情，需要勇敢面对并采取有效的措施来保护自己和家人。同时，我们也要认识到家暴不是个人的问题，而是社会需要共同关注和解决的问题。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。