在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。当属羊女遭遇老公家暴时，这无疑是一场噩梦。然而，不要害怕，我们有方法来应对这一困境，保护自己的权益和安全。

一、属羊女被老公家暴怎么办

首先，属羊女一定要保持冷静，不要与施暴的老公发生正面冲突，以免遭受更严重的伤害。要迅速找到一个安全的地方躲避，比如卧室并反锁房门。

紧接着，尽快拨打 110 报警电话。警方的介入能够及时制止暴力行为，并对施暴者进行警告和处理。同时，属羊女要及时就医，对自己的伤情进行诊断和治疗，保留好相关的病历和诊断证明。

然后，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助。这些机构能够为受害者提供心理辅导、法律援助和庇护等支持。

属羊女还应该考虑向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者接近受害者或者实施其他可能的威胁行为。

另外，要收集好家暴的证据，如受伤的照片、视频、聊天记录、证人证言等，这对于后续的法律诉讼和维权非常重要。

二、属羊女如何预防再次被家暴

1. 建立良好的沟通机制。属羊女可以尝试与老公在平静的时候，坦诚地交流彼此的感受和需求，避免因为沟通不畅而引发冲突。

2. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧，如简单的自卫动作，以便在紧急情况下能够保护自己。

3. 关注老公的情绪变化。如果发现老公情绪不稳定或者有暴力倾向的迹象，及时采取措施，比如暂时离开现场或者寻求他人的帮助。

4. 参加家庭关系辅导课程。通过专业的指导，改善夫妻之间的关系，解决潜在的问题。

5. 寻求家人和朋友的支持。让身边的人了解自己的处境，在需要的时候能够得到他们的帮助和支持。

三、属羊女家暴后的心理重建

1. 接受专业的心理辅导。心理咨询师能够帮助属羊女处理创伤后的情绪，如恐惧、焦虑、抑郁等，帮助她重新建立自信和安全感。

2. 培养兴趣爱好。通过参与自己喜欢的活动，如绘画、音乐、运动等，转移注意力，缓解压力，重新找回生活的乐趣。

3. 建立新的社交圈子。结识新的朋友，分享彼此的经历和感受，获得情感上的支持和鼓励。

4. 进行自我肯定和自我激励。每天告诉自己是有价值的、值得被尊重和爱护的，逐步恢复自信。

5. 尝试冥想和放松训练。如深呼吸、瑜伽等，帮助自己放松身心，减轻紧张和焦虑的情绪。

总之，属羊女遭遇老公家暴是一件极其不幸的事情，但只要勇敢面对，采取正确的措施，一定能够走出阴影，重新过上幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。