家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，特别是当施加者是自己的妈妈时，这无疑会给孩子的身心带来巨大的创伤。对于那些正处于这样困境中的孩子，他们感到迷茫、痛苦和无助。但是不要害怕，我们会一起寻找解决办法。

一、妈妈经常家暴我怎么办呀

首先，如果妈妈经常对你实施家暴，你一定要勇敢地保护自己。立刻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

其次，你可以向其他亲人求助，比如爷爷奶奶、外公外婆或者舅舅姨妈等，告诉他们你的遭遇，请求他们的帮助和支持。

再者，向学校的老师或者辅导员倾诉，他们有责任和义务来关心你的情况，并可能为你提供相应的帮助和保护措施。

另外，你还可以拨打当地的妇女儿童保护热线或者相关的求助电话，向专业的机构和人员反映你的情况，他们会为你提供具体的指导和援助。

最后，一定要记住收集相关的证据，比如受伤的照片、视频、相关的聊天记录等，这些都可能在后续的处理中发挥重要作用。

二、如何预防妈妈再次家暴

1. 尝试与妈妈进行深入的沟通。找一个妈妈心情相对平和的时候，诚恳地表达你的感受和痛苦，让她了解她的行为对你造成的伤害。

2. 帮助妈妈缓解压力。也许妈妈在生活中面临着很大的压力，导致情绪失控。你可以和她一起做一些放松的活动，如散步、听音乐等。

3. 鼓励妈妈寻求专业帮助。如果妈妈的情绪和行为问题较为严重，建议她去看心理医生或者参加相关的辅导课程。

4. 建立良好的家庭氛围。多组织一些家庭活动，增进家庭成员之间的感情和理解。

5. 自己要保持积极的心态。不要因为妈妈的家暴而否定自己，相信自己是值得被爱和尊重的。

三、长期遭受家暴的心理影响及应对

1. 长期遭受家暴可能会导致自卑心理。觉得自己不够好，不值得被爱和尊重，对自己的价值产生怀疑。

2. 容易产生焦虑和抑郁情绪。总是处于紧张和恐惧的状态，对未来充满担忧，甚至可能出现失眠、食欲不振等症状。

3. 会影响人际交往能力。在与他人相处时可能会过度敏感、缺乏信任，难以建立健康的人际关系。

4. 应对这些心理影响，需要及时寻求心理治疗。专业的心理咨询师能够帮助你处理创伤，重建自信和安全感。

5. 参加支持小组。与有类似经历的人交流，分享彼此的感受和经验，从中获得支持和鼓励。

总之，面对妈妈的家暴，不要默默忍受，要勇敢地采取行动保护自己。同时，也要努力改善家庭关系，为自己创造一个健康、和谐的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。