在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。而当遭受家暴后，还想着挽回，这其中的原因可能多种多样，但无论如何，这都是一条充满挑战和不确定性的道路。

一、遭到家暴后怎么挽回

首先，必须要明确的是，挽回的前提是家暴行为已经彻底停止，并且施害者有真诚的悔改之意。如果家暴仍在持续或者施害者毫无悔意，那么挽回可能并不是一个明智的选择。

在考虑挽回时，双方需要进行深入且坦诚的沟通。受害者要勇敢地表达自己在遭受家暴时的痛苦和伤害，让施害者真正理解其行为的严重性。同时，施害者也要诚恳地反思自己的错误，明确表示不再犯。

寻求专业的心理咨询帮助也是重要的一步。通过专业人士的引导，双方可以更好地理解彼此的心理需求和行为模式，找到解决问题的方法。

为了重建信任，施害者需要用实际行动来证明自己的改变。比如，更加关心受害者的生活，尊重其意见和感受，共同参与家庭决策等。

此外，家庭和朋友的支持也是不可或缺的。他们可以在双方之间起到调和的作用，给予鼓励和建议。

二、如何避免家暴再次发生

为了避免家暴再次发生，建立健康的沟通模式至关重要。双方要学会倾听对方的想法和感受，避免在情绪激动时说出伤害对方的话语。

制定明确的家庭规则和行为准则也是必要的。明确规定什么行为是不可接受的，以及违反规则的后果。

加强自我情绪管理能力同样重要。当感到愤怒或压力过大时，学会通过合理的方式释放情绪，如运动、冥想等，而不是将怒火发泄在家人身上。

定期进行家庭关系的评估和调整。如果发现存在问题，及时解决，避免问题积累导致矛盾激化。

提升个人的心理承受能力和应对挫折的能力。遇到困难时，能够以积极的心态去面对，而不是通过暴力来解决。

三、家暴对家庭和孩子的影响

家暴对家庭的影响是极其深远且破坏性极大的。它会破坏家庭的和谐氛围，让家庭成员之间充满恐惧和不安。

夫妻关系会变得紧张和脆弱，失去相互的信任和尊重，甚至可能导致婚姻的破裂。

对于孩子来说，家暴带来的伤害更是难以估量。孩子可能会产生心理阴影，出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题。

在学习方面，孩子可能会因为家庭环境的不稳定而无法集中精力，导致成绩下降。

长期处于家暴环境中的孩子，在长大后可能会对婚姻和家庭产生恐惧，影响其未来的人际关系和家庭生活。

而且，家暴容易让孩子形成错误的价值观和行为模式，甚至可能使其在未来的生活中也倾向于使用暴力解决问题。

以上探讨了关于遭到家暴后如何挽回、如何避免家暴再次发生以及家暴对家庭和孩子的影响等内容。希望能给处于类似困境中的人们一些启示和帮助。但需要记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。