在婚姻破裂后，孩子的抚养权归属往往成为双方关注的焦点。如果已经，但一方希望要回抚养权，这其中涉及到诸多复杂的因素和法律程序。下面就让我们一起来深入探讨这个问题。

一、已怎么要回抚养权

要回抚养权并非一件轻而易举的事情，需要满足一定的条件。首先，需要证明对方存在不适合抚养孩子的情形，比如对方有严重的恶习，如赌博、吸毒等，或者对方存在虐待、忽视孩子的行为。其次，如果孩子已满八周岁，孩子的意愿在抚养权变更中也起着重要的作用。如果孩子明确表示愿意跟随您生活，这将对您争取抚养权非常有利。此外，您自身的抚养条件也要有明显的改善，比如您的经济状况更加稳定，能够为孩子提供更好的生活和教育环境；或者您有更多的时间陪伴孩子成长。

二、变更抚养权的法律程序

想要变更抚养权，必须遵循法定的程序。第一步，您需要准备好相关的证据材料，如能够证明对方不适合抚养孩子的证据、您自身抚养条件改善的证据等。第二步，向有管辖权的人民法院提起变更抚养权的诉讼。在诉讼过程中，要清晰地阐述您的诉求和理由。第三步，法院会根据双方提交的证据和实际情况进行审理。在审理过程中，可能会对孩子的生活状况进行调查，也可能会征求孩子的意见。最后，法院会根据审理结果作出判决。

三、争取抚养权时需注意的问题

在争取抚养权的过程中，有一些问题需要特别注意。第一，要保持冷静和理智，不要在孩子面前与对方发生激烈的冲突，以免对孩子造成心理伤害。第二，要与孩子保持良好的沟通和关系，让孩子感受到您的关爱和支持。第三，尊重法院的判决和审理程序，不要试图通过不正当的手段影响判决结果。

总之，已判要回抚养权是一个充满挑战的过程，需要您充分准备，依法依规进行。同时，也要始终以孩子的利益为出发点，为孩子创造一个健康、稳定的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。