在现代社会，恋爱关系本应是充满关爱与尊重的，但有时却会出现一些令人痛心的情况，比如家暴。而当家暴女友的一方反被家暴，这无疑是一个复杂而棘手的问题，吸引着我们去深入探讨。

一、家暴女友反被家暴

首先，需要明确的是，无论是男方家暴女友，还是女方反家暴男方，家暴行为本身都是绝对不可取的，都是违法的。当出现家暴女友反被家暴的情况时，不能简单地以“以暴制暴”来定义。

从法律角度来看，这种情况需要综合考虑双方的行为动机、行为方式以及造成的后果。如果男方的家暴行为在先，那么他必须承担相应的法律责任。而女方的反家暴行为，如果是在正当防卫的范围内，可能会被认定为合法的自我保护。但如果女方的反击超出了必要的限度，造成了严重的伤害后果，那么她也可能需要承担法律责任。

在处理这类事件时，证据至关重要。双方都需要保留相关的证据，比如受伤的照片、医疗记录、证人证言等，以便在需要时能够为自己的行为提供证明。

另外，心理因素也不能忽视。男方家暴可能源于自身的心理问题或者不良习惯，而女方的反击可能是在极度恐惧和愤怒下的应激反应。因此，对于双方的心理辅导和干预也是解决问题的重要环节。

二、如何避免恋爱中的暴力行为

1. 建立良好的沟通方式是关键。在恋爱关系中，双方要学会坦诚地表达自己的感受和需求，避免因为沟通不畅而产生误解和冲突。

2. 学会控制情绪也非常重要。当遇到矛盾和分歧时，要保持冷静，避免被情绪左右而做出冲动的行为。

3. 提升自身的修养和素质。通过阅读、学习等方式，培养自己的包容心和同理心，尊重对方的个性和选择。

4. 树立正确的恋爱观。明白爱情不是占有和控制，而是相互的尊重、理解和支持。

5. 寻求外部帮助。当发现自己或者对方有暴力倾向时，及时向家人、朋友或者专业心理咨询师求助。

三、遭遇家暴后的心理重建

1. 首先要认识到自己所经历的创伤，并接受这一事实。不要逃避或者否认自己的痛苦感受。

2. 寻求专业的心理治疗。心理咨询师能够帮助受害者处理内心的恐惧、愤怒和悲伤等情绪，提供有效的应对策略和心理支持。

3. 建立新的社交支持系统。与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受，从他们那里获得情感上的支持和鼓励。

4. 进行自我关爱和自我照顾。例如，保持良好的生活习惯，适当运动、合理饮食、充足睡眠，有助于恢复身心健康。

5. 重新树立自信和自尊。通过设定和实现一些小目标，逐步恢复对自己的信心，相信自己有能力走出阴影，重新过上正常的生活。

总之，家暴是一个严重的社会问题，无论是在恋爱关系还是婚姻关系中，都应该坚决杜绝。当遭遇家暴时，要勇敢地拿起法律武器保护自己，同时积极寻求心理帮助，重建自己的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。