在当今社会，家暴是一个极其严肃且令人痛心的问题。当女生遭遇家暴时，这无疑是一场噩梦。但别怕，我们有办法来应对这种困境。

一、女生家暴怎么对付男人

首先，女生在遭遇家暴的瞬间，要尽可能保证自身安全。如果能逃离现场，就赶紧跑到一个安全的地方，比如邻居家或者公共场所。

其次，要及时保留证据。比如被打伤的照片、视频，对方施暴时的录音，或者相关的聊天记录等，这些都可能成为日后维权的关键。

再者，一定要勇敢地向亲朋好友求助，不要觉得不好意思或者害怕丢人。他们会给予你情感上的支持和实际的帮助。

然后，尽快报警。警察的介入不仅能制止当下的暴力行为，还能为后续的处理留下记录。

最后，向法院申请人身保护令，禁止对方接近你，保障自己的生活不再受到侵扰。

二、女生家暴后如何调整心理

1. 寻求专业心理咨询。专业的心理咨询师能够帮助女生梳理情绪，找到应对创伤的方法，重建内心的安全感和自信。

2. 参加支持小组。和有相似经历的人在一起，分享彼此的感受和经验，能让女生感到自己并不孤单，从他人的经历中获得力量和启示。

3. 进行自我疗愈。比如通过写日记、绘画、听音乐、运动等方式来释放内心的压力和痛苦，让自己逐渐从阴影中走出来。

4. 重建生活秩序。给自己制定一个规律的生活计划，包括作息、饮食、工作或学习等方面，让生活重新回到正轨，增强对生活的掌控感。

三、如何预防女生再次遭遇家暴

1. 提升自我保护意识。学习一些防身技巧和应对危险的方法，让自己在关键时刻能够做出有效的反应。

2. 建立良好的人际关系。拥有一群可靠的朋友和亲人，在遇到危险时能够及时得到他们的支持和帮助。

3. 关注对方的行为变化。如果发现对方有再次施暴的迹象，要提前做好防范措施，比如提前准备好离开的方案。

4. 加强法律知识学习。了解自己的权利和法律的保护措施，让法律成为自己坚实的后盾。

总之，女生遭遇家暴是不幸的，但我们不能坐以待毙。要勇敢地拿起法律武器，保护自己的合法权益，同时也要积极调整心态，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。