在家庭生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情。家暴不仅对身体造成伤害，更会给心灵带来难以磨灭的创伤。那么，当不幸被家暴时，该如何对付老公呢？这是一个需要谨慎思考和正确处理的重要问题。

一、被家暴怎么对付老公

1. 立即保护自己：在遭受家暴的当下，要想尽办法保护自己的身体，避免受到更严重的伤害。可以躲进一个相对安全的房间，锁好门，并拨打报警电话。

2. 保留证据：无论是受伤的照片、医院的诊断证明、施暴过程的录音录像，还是与家暴相关的聊天记录等，都要妥善保存，这些都可能成为日后维护自己权益的重要证据。

3. 向亲友求助：不要独自承受痛苦，向信任的亲友倾诉，他们能给予精神上的支持和实际的帮助。

4. 申请保护令：可以向法院申请人身安全保护令，禁止老公接近自己和住所。

5. 考虑分居：暂时分开居住，给自己一个安全的空间，也让双方冷静思考。

6. 坚决表明态度：明确告诉老公家暴是绝对不可接受的行为，让他认识到问题的严重性。

7. 寻求专业帮助：比如心理咨询师，帮助自己走出阴影，重建信心。

二、被家暴后如何重建心理

1. 自我认知与接纳：首先要明白，遭受家暴不是自己的错，不要陷入自责和自我否定。接纳自己的情绪和感受，无论是恐惧、愤怒还是悲伤，都是正常的反应。

2. 情绪释放：通过合适的方式，如写日记、绘画、运动等，将内心积压的情绪释放出来。

3. 建立新的社交圈：多与积极向上、充满正能量的人交往，他们的乐观和支持能帮助你重新找回对生活的热爱。

4. 设定目标与计划：为自己设定一些小目标，比如学习一项新技能或完成一个小的项目，逐步恢复自信和对生活的掌控感。

5. 自我肯定与鼓励：每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己能够度过这个难关，变得更强大。

6. 尝试冥想与放松：通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻焦虑和紧张情绪。

三、如何预防家暴再次发生

1. 加强沟通：在关系缓和后，尝试与老公进行深入的沟通，了解他施暴的原因，并表达自己的需求和感受。

2. 设定边界：明确告诉老公哪些行为是不可接受的，一旦越过边界将采取相应的措施。

3. 关注老公的情绪变化：如果发现他有情绪失控的迹象，及时采取措施，避免冲突升级。

4. 参加家庭辅导：一起参加专业的家庭辅导课程，学习如何处理矛盾和冲突，改善夫妻关系。

5. 增强自我保护意识：时刻保持警惕，准备好应对可能出现的危险情况。

6. 寻求社区或社会组织的帮助：有些社区会有专门的家庭纠纷调解机构，可以借助他们的力量预防家暴再次发生。

总之，被家暴是一件非常严重的事情，一定要勇敢面对，采取正确的措施保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。