在婚姻的道路上，家暴是一道令人痛心的裂痕。而当一段持续了六年的婚姻被家暴的阴影笼罩时，或许是一个寻求解脱和新生的选择。这不仅是一个法律问题，更是关乎个人身心健康和未来生活的重大决策。相信您一定非常关心如何才能走出这样的困境，下面我们就来详细探讨。

一、六年的婚姻家暴

首先，遭遇家暴时要及时收集证据。比如报警记录、医院的诊断证明、受伤照片等，这些都能为您后续的提供有力支持。

其次，向法院提起讼。在起诉状中清晰陈述家暴的事实和您的。

然后，申请人身安全保护令。法院会根据您的申请，禁止对方对您实施家庭暴力，保护您的人身安全。

另外，关于财产分割和子女抚养权的问题。由于对方存在家暴行为，您在财产分割时可能会获得更多的份额，而子女抚养权的归属也会更倾向于有利于子女成长的一方。

最后，在整个中，保持坚定的决心和勇气是非常重要的。不要因为对方的威胁或恐吓而退缩。

二、后的心理调适

1. 接受现实，正视自己的感受。不要压抑内心的痛苦、恐惧和愤怒，允许自己哭泣、倾诉，释放负面情绪。

2. 重建自信和自尊。可以通过参加一些自我提升的课程、学习新的技能或者参加社交活动，重新认识自己的价值。

3. 寻求专业帮助。心理咨询师能够给予您有效的心理支持和指导，帮助您走出阴影，重新拥抱生活。

4. 保持积极的生活态度。培养兴趣爱好，保持规律的作息和健康的生活方式，让自己的生活充实起来。

5. 与家人和朋友保持良好的沟通。他们的关心和支持是您恢复的重要力量。

三、如何避免再次遭遇家暴

1. 在选择新的伴侣时，要更加谨慎。了解对方的性格、家庭背景和处理问题的方式。

2. 树立正确的婚姻观念，明确自己在婚姻中的底线和原则，一旦对方触及，坚决采取行动。

3. 加强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危险的方法。

4. 关注自己的情感需求，不要为了迎合他人而忽视自己的感受。

5. 参加反家暴的宣传活动，提高自己对家暴的认识和防范意识。

经历了六年婚姻中的家暴并是一个艰难的过程，但也是勇敢走向新生活的开始。希望上述的内容能为您提供一些帮助和指引。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。