在家庭中遭遇家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情。家暴不仅对受害者的身体造成伤害，更会在心理上留下深深的创伤。而如何应对家暴家人这一问题，是我们需要认真思考和探讨的。

一、怎么对付家暴家人

1. 保持冷静，避免激怒施暴者。在遭受家暴时，尽量控制自己的情绪，不要与施暴者争吵或对抗，以免进一步激怒对方，导致更严重的暴力行为。

2. 及时报警。家暴是违法行为，向警方求助能有效保护自己的人身安全。警察的介入可以对施暴者起到威慑作用。

3. 收集证据。如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴过程的录音录像、相关的聊天记录等，这些证据在后续的维权中至关重要。

4. 向亲友或居委会、妇联等组织求助。他们可以提供情感支持和实际的帮助。

5. 申请保护令。向法院申请人身安全保护令，限制施暴者接近自己。

6. 考虑分居。暂时与施暴者分开，给自己一个相对安全的空间。

7. 寻求心理辅导。家暴带来的心理创伤需要专业的心理辅导来疗愈。

二、家暴后的心理恢复

1. 认识到这不是自己的错。很多受害者会陷入自我怀疑和自责，要明确家暴是施暴者的错误，自己不应该承担责任。

2. 与信任的人分享感受。把内心的痛苦和恐惧倾诉出来，能减轻心理负担。

3. 参加心理治疗小组。和有相似经历的人交流，能获得共鸣和支持。

4. 进行自我关爱和放松的活动。比如运动、阅读、旅行等，帮助自己缓解压力，重建自信。

5. 学习情绪管理技巧。更好地控制自己的情绪，增强心理韧性。

6. 设定恢复目标。逐步实现心理恢复的阶段性目标，让自己看到进步和希望。

三、预防家暴再次发生

1. 增强自我保护意识。时刻保持警惕，提前做好应对可能发生的家暴的准备。

2. 与施暴者保持适当距离。避免不必要的接触和冲突。

3. 关注施暴者的行为变化。一旦发现有再次施暴的迹象，及时采取措施。

4. 加强法律知识学习。了解自己的权利和应对家暴的法律途径。

5. 建立良好的支持系统。让身边的人都知道自己的情况，在需要时能得到及时的帮助。

6. 鼓励施暴者接受心理治疗。如果可能，促使施暴者认识到自己的问题并寻求改变。

总之，家暴是一种严重的社会问题，我们要勇敢面对，采取有效的措施保护自己。同时，也要通过各种方式帮助受害者恢复身心健康，预防家暴的再次发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。