在现代社会，家暴是一个极其严重且不可忽视的问题。对于女性来说，遭遇家暴无疑是一场噩梦。但请记住，你永远不是孤立无援的。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、女人发现有家暴该怎么办

1. 首先要保证自身安全。在遭受家暴时，尽快寻找一个安全的地方躲避，比如房间内并锁好门，或者跑到邻居家求助。

2. 立即报警。警察的介入能及时制止家暴行为，并留下相关记录，为后续可能的法律程序提供证据。

3. 收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴现场的视频或音频等。

4. 向亲朋好友求助。他们能在精神上给予支持，也可能在实际生活中提供帮助。

5. 向当地的妇女联合会或相关社会组织寻求帮助和庇护。

6. 考虑申请保护令。通过法律手段禁止施暴者接近自己。

7. 如果婚姻关系已经无法挽回，要勇敢地考虑，通过法律途径维护自己的合法权益。

二、女性如何预防家暴的发生

1. 在恋爱和婚姻初期，就要留意对方的情绪控制能力和处理冲突的方式。如果发现对方有暴力倾向或者极端的情绪表达方式，要谨慎对待这段关系。

2. 建立健康平等的沟通模式。遇到分歧和矛盾时，通过理性和平等的交流来解决，而不是通过争吵或者暴力。

3. 提升自己的经济独立能力。经济上的独立能让女性在面对家暴时有更多的选择和主动权。

4. 参加相关的自我保护和心理辅导课程，增强自我保护意识和应对能力。

5. 教育家庭成员尊重他人的权利和边界，营造一个尊重和平等的家庭氛围。

6. 关注对方的工作压力和生活状态，及时给予支持和帮助，避免压力累积导致情绪失控。

三、家暴对女性的长期影响

1. 身体上的伤害是显而易见的，可能导致各种创伤、疾病甚至残疾。

2. 心理上，会造成严重的创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等心理问题，影响其日常生活和社交能力。

3. 对工作和职业发展产生负面影响，可能会导致工作效率下降、频繁请假甚至失去工作。

4. 影响人际关系，使其对他人失去信任，难以建立和维持健康的人际关系。

5. 长期的家暴经历还可能导致女性自我价值感降低，对未来失去信心和希望。

6. 在家庭方面，可能会对子女的成长造成不良影响，导致子女出现心理问题或者行为偏差。

总之，家暴是一种极其恶劣的行为，女性在面对家暴时一定要勇敢地站出来保护自己。同时，社会各界也应该共同努力，为女性创造一个安全、平等、尊重的环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。