在感情关系中，遭遇家暴本就是极其痛苦的经历，而分手时还遭到威胁，更是让人感到恐惧和无助。但请不要害怕，法律会为您提供保护和支持。

一、家暴分手遭威胁怎么办

首先，您需要保持冷静，尽量避免与威胁者发生正面冲突。因为在情绪激动的情况下，可能会使情况变得更加糟糕。

立即向家人、朋友或信任的人倾诉您的遭遇，他们能给予您情感上的支持和实际的帮助。

一定要收集和保留相关的证据，比如威胁的短信、邮件、通话记录、社交媒体的聊天记录等。这些证据在后续的处理中可能会起到关键作用。

向当地公安机关报案，警察会根据具体情况采取相应的措施，如对威胁者进行警告、训诫或者依法追究其法律责任。

还可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近您、骚扰您或者实施其他危害您人身安全的行为。

如果因为家暴造成了身体上的伤害，及时就医，并保存好诊断证明和病历等相关资料。

二、如何预防家暴分手时的威胁

在恋爱关系中，要学会观察对方的行为和情绪，一旦发现有暴力倾向或者控制欲过强的表现，就要提高警惕。

建立健康的沟通方式，当出现矛盾和分歧时，通过平和、理性的方式交流，避免激怒对方。

保持自己的独立性，包括经济独立和精神独立，不要过分依赖对方，这样在面对威胁时能更有底气。

增强自我保护意识，学习一些防身技巧和法律知识，以便在紧急情况下能够保护自己。

提前告知身边的人自己的感情状况，让他们在必要时能及时提供帮助。

三、家暴分手后的心理调适

经历这样的事情，心理上必然会受到很大的创伤。要允许自己感受这些情绪，不要压抑。

寻求专业的心理咨询帮助，心理医生能够帮助您处理创伤后的应激反应，重建内心的安全感和自信心。

尝试通过一些积极的方式来缓解压力，比如运动、旅行、阅读等，让自己的生活充实起来。

加入一些支持小组，与有相似经历的人交流，分享彼此的经验和感受，您会发现自己并不孤单。

给自己时间和耐心去恢复，不要急于强迫自己走出阴影，相信时间会慢慢治愈一切。

遭遇家暴分手遭威胁是非常不幸的情况，但通过正确的方式和法律的武器，我们可以保护自己的安全和权益。希望每一个处于这种困境中的人都能勇敢面对，重新找回属于自己的平静和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。