在家庭关系中，家暴是一种极其严重且不可容忍的行为。而当自己错被家暴时，情况更是令人感到委屈和无奈。这不仅对身体造成伤害，更会在心灵上留下深深的创伤。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、自己错被家暴怎么办

首先，如果不幸错被家暴，第一时间要确保自己的人身安全。寻找一个安全的地方躲避施暴者，比如房间并锁好门，或者直接离开家到一个可靠的朋友或亲戚那里。

接下来，尽快报警。警察的介入能够及时制止暴力行为，并对事件进行记录和调查。保留相关的证据也至关重要，比如受伤的照片、医院的诊断证明、与家暴相关的聊天记录等。

向当地的妇女联合会或者居委会等组织寻求帮助。他们可以提供心理辅导、法律援助等多方面的支持。

考虑申请人身保护令，通过法律手段限制施暴者的行为，保护自己的安全。

同时，不要害怕向家人和朋友倾诉，他们的关心和支持能给你带来力量。

二、如何预防错被家暴后的二次伤害

在错被家暴后，要警惕可能出现的二次伤害。首先，尽量避免与施暴者单独接触，如果不可避免，保持警惕并随时准备求助。

改变自己的日常行为习惯和出行路线，防止施暴者跟踪和骚扰。

加强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危险的方法。

更换重要的联系方式和密码，以防施暴者通过这些途径进行威胁和骚扰。

在家中安装监控设备，以备在需要时提供证据。

三、错被家暴后的心理修复

错被家暴后，心理的创伤不容忽视。寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。他们能够运用专业的方法和技巧，帮助你走出心理阴影。

进行自我心理调节，比如通过冥想、深呼吸等方式来缓解紧张和焦虑的情绪。

参加一些支持小组，与有相似经历的人交流，分享彼此的经验和感受，从中获得力量和支持。

培养新的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活更加充实和丰富。

给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己走出阴影。

总之，错被家暴是一件极其不幸的事情，但我们要勇敢面对，采取有效的措施保护自己，恢复身心健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。