在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。当一个人经历了家暴的创伤后，如何重新拾起生活的信心和勇气，是一个至关重要且需要深入探讨的话题。相信您读到这里，也十分关心那些遭受家暴后的人们该如何走出阴霾，拥抱新的生活。

一、被家暴后怎么生活

首先，被家暴后最重要的是确保自身的安全。如果家暴正在发生，应立即寻求邻居、亲友或警方的帮助，尽快脱离危险环境。

接下来，要及时调整自己的心态。被家暴不是自己的错，不要陷入自我怀疑和自责的漩涡。可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询和治疗来疗愈内心的创伤。

在生活方面，重新规划自己的日常生活节奏。保持规律的作息，合理饮食，适当运动，这些都有助于恢复身心健康。

为了更好地开始新生活，还需要重新建立社交圈子。多与支持和关心自己的朋友、家人相处，参加一些积极向上的社交活动，让自己不再孤单。

同时，要有一份稳定的经济来源。可以通过找工作、创业等方式，实现经济独立，这样能为自己的生活提供坚实的物质保障。

二、被家暴后如何重建心理防线

被家暴后的心理创伤往往需要时间和努力来修复。可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

阅读一些有关心理自愈的书籍，从中汲取力量和方法，也是一个不错的选择。

给自己设定一些小目标，每当实现一个目标时，都能增强自信心和自我认同感。

不要害怕面对内心的恐惧和痛苦，试着与自己的内心对话，接受已经发生的事实，逐渐放下过去的阴影。

还可以参加一些心理支持小组，与有相似经历的人分享感受和经验，互相鼓励和支持。

三、被家暴后如何维护自身权益

第一，保留相关证据至关重要。如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、家暴者的保证书等。

向当地的妇女联合会、居委会等相关组织寻求帮助，他们可以提供必要的支持和指导。

如果情况严重，可以向法院申请人身安全保护令，禁止家暴者接近自己。

在财产分割和子女抚养权方面，要依据法律规定，维护自己的合法权益。

了解相关的法律法规，聘请专业的为自己提供法律援助，确保自己在法律程序中得到公正的对待。

被家暴后的生活重建是一个充满挑战但又充满希望的过程。需要自身的坚强和努力，也需要社会的支持和关爱。希望每一个经历过家暴的人都能勇敢地走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。