在大众的普遍认知中，家暴似乎更多地被认为是女性遭受的伤害，但实际上，男人也可能成为家暴的受害者。这是一个容易被忽视但又确实存在的问题，值得我们深入探讨。

一、男人打架被家暴怎么办

首先，男人如果遭遇家暴，应当保持冷静，避免在情绪激动时做出过激的行为，这可能会让情况变得更糟。

尽快寻求帮助是关键的一步。可以向亲朋好友倾诉，他们能提供情感上的支持和实际的建议。

及时报警也非常重要。警方的介入能够制止当下的暴力行为，并且记录相关情况，为后续可能的法律程序提供证据。

收集证据也是必不可少的。比如受伤的照片、视频，相关的聊天记录、短信等，这些都有助于证明家暴的发生。

如果身体受伤，应及时就医，医院的诊断证明也是有力的证据。

还可以向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助，他们能够提供一些调解和支持服务。

考虑申请保护令，限制施暴者的行为，保护自己的人身安全。

二、男人被家暴后的心理调适

男人在遭遇家暴后，心理往往会受到很大的冲击。可能会产生自我怀疑，觉得自己作为男性却遭受这样的对待，是一种耻辱。

这种自我怀疑会严重影响自信心，导致他们在日常生活和工作中表现不佳。

还可能出现焦虑和抑郁的情绪，对未来的生活感到恐惧和不安。

为了进行心理调适，他们需要认识到这不是自己的错，不要过分自责。

尝试通过运动、阅读等方式来转移注意力，缓解压力。

如果心理创伤较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。

参加一些支持小组，与有相似经历的人交流，也能获得情感上的支持和应对方法。

三、预防男人再次被家暴

为了防止再次遭受家暴，男人需要明确与施暴者划清界限，表明自己绝不容忍暴力行为的态度。

提升自己的沟通和解决问题的能力，避免因沟通不畅引发冲突。

加强自我保护意识，学习一些防身技巧，以备不时之需。

关注施暴者的情绪变化，提前做好防范准备。

建立良好的社会支持系统，让身边的人了解自己的情况，在需要时能够及时提供帮助。

男人遭遇家暴是一个需要被重视的问题。我们应该给予他们足够的理解和支持。无论是通过法律手段保护自己，还是进行心理调适和预防再次受害，都需要勇敢面对。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。