在当今社会，家暴问题备受关注，而当女人成为家暴的受害者时，这是一个令人痛心且亟待解决的问题。家暴不仅给女性带来身体上的伤害，更会造成严重的心理创伤。那么，女人遭遇家暴该如何应对呢？接下来让我们深入探讨。

一、女人家暴应该怎么做到

当女人遭遇家暴时，首先要确保自身的安全。在暴力发生的当下，尽量寻找可以躲避的空间，避免正面冲突导致更严重的伤害。

1. 立刻报警，让执法部门介入，记录家暴的事实。警方的出警记录和处理结果将成为重要的证据。

2. 及时就医，对受伤的部位进行详细检查和诊断，并保存好相关的病历和诊断证明。

3. 向亲友倾诉，寻求他们的支持和帮助，不要独自承受痛苦。

4. 收集家暴的证据，如照片、视频、录音、短信、邮件等，这些都可能在后续的维权中发挥重要作用。

5. 可以向当地的妇联、居委会等组织寻求帮助，他们能够提供心理辅导、法律援助等支持。

6. 考虑向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和家人。

7. 如果婚姻关系已经无法挽回，要勇敢地考虑，通过法律途径争取自己的合法权益，包括财产分割、子女抚养权等。

二、女人遭遇家暴后的心理调适

女人在遭遇家暴后，心理往往会受到极大的创伤。

1. 要认识到这不是自己的错，不要陷入自责和自我怀疑的情绪中。家暴是施暴者的错误行为，受害者不应承担责任。

2. 尝试进行心理疏导，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理治疗来缓解创伤后的应激反应，如焦虑、抑郁、恐惧等。

3. 培养兴趣爱好，转移注意力，让自己从痛苦的经历中逐渐走出来。比如参加瑜伽课程、阅读书籍、学习绘画等。

4. 重建自信和自尊，要相信自己有能力走出阴影，重新开始美好的生活。可以通过设定一些小目标，并逐步实现来增强自信心。

5. 加入支持小组，与有相似经历的女性交流和分享，互相鼓励和支持，从中获取力量和勇气。

三、预防女人再次遭遇家暴的措施

为了避免女人再次遭遇家暴，需要采取一系列的措施。

1. 加强法律宣传和教育，让更多的人了解家暴的性质和后果，提高公众的法律意识。

2. 建立完善的社会支持体系，为家暴受害者提供全方位的帮助和保护，包括临时庇护所、法律援助、心理咨询等。

3. 对施暴者进行教育和心理干预，帮助他们认识到自己的错误，改正暴力行为。

4. 女人自身要学会自我保护，提高警惕，一旦发现有暴力倾向的迹象，及时采取措施防范。比如，提前了解相关的求助渠道和方法，准备好应急的通讯设备等。

5. 加强家庭和社区的监督，发现有家暴迹象及时干预和制止。

6. 推动社会文化的变革，消除对女性的歧视和不平等观念，营造尊重和平等的社会环境。

总之，女人遭遇家暴是一个严重的社会问题，需要全社会的共同关注和努力。我们要为受害者提供支持和帮助，让她们能够摆脱家暴的阴影，重新过上幸福、安全的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。