离婚本应是结束一段婚姻关系的终点，但在现实生活中，有人却不幸遭遇前夫的纠缠骚扰，给生活造成极大的困扰。如果您不幸陷入这样的境地，以下方法可以帮助您摆脱困扰：

一、离婚被前夫纠缠骚扰怎么办

1. 收集证据：保留前夫纠缠骚扰的证据，如短信、电话录音、社交媒体截图等，以证明对方行为。

2. 报警：若前夫的行为已构成犯罪，如跟踪、恐吓等，及时向公安机关报警，寻求法律保护。

3. 申请保护令：向法院申请人身安全保护令，禁止前夫接近您或与您联系。

4. 限制社交媒体：屏蔽前夫在社交媒体上的账号，防止他联系您。

5. 寻求专业帮助：向心理咨询师或律师寻求专业帮助，以应对前夫的纠缠骚扰带来的心理压力或法律应对。

二、离婚后前夫纠缠不放怎么办

1. 委托律师协商：委托律师与前夫沟通，表明您的决心，并要求他停止纠缠行为。

2. 报警：若前夫的行为已构成骚扰罪，立即报警处理。

3. 搬家：考虑搬离原住所，更换联系方式，避开前夫的纠缠。

4. 寻求社会支持：向家人、朋友或社区组织寻求支持，让您感到安全和被保护。

5. 持之以恒：不要退缩或妥协，坚定地维护自己的权益。

三、离婚后前夫骚扰电话短信怎么办

1. 录音、截图：保存前夫的骚扰电话或短信，作为证据。

2. 屏蔽号码：将前夫的号码拉黑或屏蔽，阻止他联系您。

3. 报警：若前夫持续骚扰，且行为已构成骚扰罪，及时向公安机关报警。

4. 申请保护令：向法院申请禁止联系令，禁止前夫通过电话或短信骚扰您。

5. 寻求心理咨询：骚扰电话或短信会给您带来心理压力，寻求心理咨询师的帮助，以缓解压力。

离婚后遭遇前夫纠缠骚扰，一定要保持冷静，收集证据，采取法律手段保护自己。不要害怕或妥协，坚定地维护自己的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。