离婚给家庭和个人带来的影响是深远的，尤其对孩子而言，父母离异可能会造成严重的伤害。如果离婚后孩子不再联系你，作为父母，自然会感到焦虑和痛苦。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

一、离婚了小孩不和我联系怎么办

给孩子时间和空间： 孩子需要时间来处理父母离婚的情绪。不要逼迫孩子立即和你联系，给他们足够的时间和空间。

保持冷静沟通： 当孩子联系你时，保持冷静和尊重。不要指责或争吵，而是倾听他们的感受。

尊重孩子的决定： 如果孩子不想和你联系，尊重他们的决定。不要试图强迫他们，而是让他们知道你爱他们，随时欢迎他们。

寻求专业帮助： 如果情况严重，可以寻求家庭治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你和孩子建立联系。

二、离婚后孩子疏远父亲怎么办

孩子疏远父亲的原因有很多，例如：

愤怒和怨恨： 孩子可能对父亲在离婚中扮演的角色感到愤怒和怨恨。

心理创伤： 离婚可能会对孩子的心理造成创伤，让他们难以与父亲建立联系。

负面影响： 如果孩子目睹了父亲的负面行为，例如酗酒或家暴，他们可能会疏远父亲。

为了改善这种情况，父亲可以：

对孩子表达爱意： 让孩子知道你爱他们，无论发生什么事。

努力重建信任： 通过花时间陪伴孩子，倾听他们的感受，以及兑现承诺，重建信任。

尊重孩子的界限： 给孩子空间，不要逼迫他们与你联系，而是尊重他们的界限。

三、离婚后孩子不听母亲的话怎么办

孩子不听母亲话可能是由于以下原因：

叛逆期： 孩子可能处于叛逆期，试图反抗权威。

家庭冲突： 离婚造成的家庭冲突可能会影响孩子与母亲的关系。

情绪问题： 离婚可能导致孩子出现情绪问题，例如抑郁或焦虑，这会影响他们的行为。

为了改善这种情况，母亲可以：

保持耐心和理解： 理解孩子的感受，不要急于批评或惩罚。

设定明确的界限： 虽然尊重孩子的界限很重要，但也需要设定明确的界限，确保孩子的安全和福祉。

寻求专业帮助： 如果情况严重，可以寻求家庭治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你和孩子建立联系。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。