一段婚姻走到终点，无疑会带来巨大的痛苦和失落。如果你正在经历老公和你离婚的痛苦，下面有一些建议可以帮助你应对：

一、老公跟我离婚了我很痛苦怎么办

1. 允许自己悲痛

离婚是一个重要的损失，经历悲痛是正常的。不要压抑自己的情绪，允许自己感受悲伤、愤怒、困惑或其他任何情绪。哭泣、谈论你的感受，或写日记都可以帮助释放情绪。

2. 照顾好自己

在这个艰难时期，照顾好自己的身体和心理健康很重要。确保你得到足够的睡眠、健康饮食，并定期锻炼。与朋友和家人联系，寻求他们的支持和安慰。

3. 寻求专业帮助

如果你发现难以应对痛苦，请不要犹豫寻求专业帮助。治疗师可以提供一个安全的空间来处理你的情绪，并帮助你制定应对机制。

二、老公跟我离婚了我想挽回婚姻怎么办

1. 评估情况

尝试挽回婚姻之前，先评估情况。考虑离婚的原因，以及它们是否可以通过努力解决。如果离婚是不可避免的，请尝试接受并继续前进。

2. 自我提升

重点关注自我提升。花时间探索你的兴趣爱好，培养新的技能，提高你的外表。这将帮助你增强自信心，并让你在婚姻之外找到幸福。

三、老公跟我离婚了孩子怎么办

1. 保持孩子的最佳利益

离婚的优先事项应该是孩子的最佳利益。共同抚养协议应该以孩子的需求为中心。避免在孩子面前争吵或贬低对方。

2. 积极参与孩子的教育

即使你与孩子的父亲分居，你仍然可以积极参与他们的教育和抚养。参加家长会、帮助他们做作业，并在可能的情况下与他们共度时光。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。