外卖已成为现代人生活中不可或缺的一部分，但食用外卖食品时，也存在一定的食品安全隐患。生猪肉含有寄生虫，若未经充分烹饪，食用后可能导致疾病。那么，如果在外卖中食用了生猪肉，消费者该如何索赔呢？

一、外卖吃了生猪肉怎么办赔偿

若在外卖中食用了生猪肉，消费者可采取以下步骤索赔：

1. 保留证据：保留外卖食品、发票、聊天记录等证据，以证明外卖存在问题。

2. 及时就医：如果出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时就医并保留就诊记录。

3. 联系外卖平台：向外卖平台反映情况，要求赔偿和处理。

4. 协商解决：与外卖平台和餐馆协商解决赔偿事宜，包括医疗费用、误工费等。

5. 必要时起诉：如果协商不成，可向消费者权益保护部门投诉或向法院起诉。

二、外卖吃了生猪肉赔偿金额如何计算

外卖吃了生猪肉赔偿金额的计算方式主要包括：

1. 医疗费用：因食用生猪肉导致疾病，产生的所有医疗费用。

2. 误工费：因疾病导致无法工作造成的收入损失。

3. 精神损害抚慰金：因食用生猪肉造成的精神痛苦和不安。

4. 其他合理费用：与食用生猪肉相关的其他合理费用，如交通费、护理费等。

三、外卖吃了生猪肉保险怎么赔

如果外卖平台或餐馆购买了第三方责任险，消费者可通过该保险获得赔偿。消费者需向保险公司提交以下材料：

1. 保险合同复印件

2. 外卖订单记录

3. 就诊记录

4. 索赔申请表

保险公司将根据保险合同条款和消费者提交的材料，核定赔偿金额。

消费者在外卖中食用生猪肉后，应及时采取措施索赔，并保留相关证据。赔偿金额主要包括医疗费用、误工费、精神损害抚慰金等。若外卖平台或餐馆已购买第三方责任险，消费者也可通过保险获得赔偿。