在我们的社会中，农民工是辛勤的建设者，他们的劳动应该得到应有的尊重和回报。然而，当遇到包工头拖欠工资这种令人愤怒和无奈的情况时，很多农民工朋友可能会感到无助和迷茫。别担心，接下来这篇文章将为您详细解答如何应对这种困境。

一、包工头拖欠农民工工资不给怎么办

当遭遇包工头拖欠工资时，农民工朋友首先要保持冷静，切勿采取过激行为。1. 收集证据是关键的第一步。比如劳动合同、工资条、工作记录、考勤记录、与包工头的沟通记录等，这些都可能成为日后维权的有力证据。2. 可以先与包工头进行协商。心平气和地说明自己的困难和诉求，看看是否能够达成和解。3. 如果协商无果，应向劳动监察部门投诉举报。劳动监察部门有权对用人单位的劳动用工情况进行监督检查，他们会依法处理拖欠工资的行为。4. 还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。通过法律途径来维护自己的合法权益。5. 若对仲裁结果不满意，或者用人单位拒不执行仲裁裁决，可以向人民法院提起诉讼。

二、如何预防包工头拖欠工资

为了避免陷入被拖欠工资的困境，农民工朋友需要提前做好预防工作。1. 在选择工作时，要尽量选择信誉良好的包工头和施工单位。可以通过向同行打听、网上查询等方式了解相关信息。2. 签订正规的劳动合同。合同中要明确工作内容、工资标准、支付方式、支付时间等重要条款。3. 平时要注意保留好与工作相关的各种证据。比如前文提到的工资条、工作记录等。4. 关注相关法律法规的变化，增强自身的法律意识和维权意识。

三、被拖欠工资后如何维护自身心理健康

被拖欠工资不仅会给经济带来压力，还可能对心理健康产生影响。1. 要学会调整心态，保持积极乐观。相信通过合理的途径一定能够解决问题。2. 可以与家人和朋友倾诉。他们的支持和理解会给您带来很大的心理安慰。3. 参加一些有益的活动，转移注意力。比如运动、读书等，缓解焦虑和压力。4. 如果心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，当遇到包工头拖欠农民工工资的情况时，不要害怕，要勇敢地拿起法律武器维护自己的合法权益。同时，也要做好预防工作，保护好自己的劳动成果。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。