婚姻是一场修行，有时候也会遇到不可调和的矛盾，导致走到离婚的地步。离婚是一件痛苦的事情，有人说，比起离婚，更痛苦的是离婚后漫长的自我疗愈过程。那么，当离婚后感觉身心俱疲时，我们应该怎么办呢？

一、接受现实，允许自己悲伤

离婚不是一件容易的事，它会带来巨大的情绪冲击。悲伤、愤怒、怨恨都是正常的反应。不要压抑自己的情绪，允许自己充分地感受到和释放这些情绪。找个安静的地方，尽情地哭泣、呐喊或做任何你觉得可以宣泄情绪的事情。只有接受现实，才能开始下一步的疗愈。

二、自我关怀，照顾好自己

离婚后，很容易陷入自我否定和自我贬低的漩涡中。请记住，你是一个有价值的人，值得被爱。专注于照顾好你自己。这是让自己度过这段艰难时期最好的方式。吃健康的食物、规律运动、保证充足的睡眠，并从事能让你开心的活动。不要害怕寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或治疗师，他们可以提供支持和指导。

三、找人倾诉，寻求支持

不要一个人默默承受痛苦，向值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉。找到一个可以倾听你心声，提供支持和理解的人。谈论你的感受可以帮助你整理思绪，释放情绪，获得他人的支持和鼓励。也要记住，倾诉并不是为了指责或抱怨，而是为了寻求理解和疗愈。

四、重新定义自己

离婚意味着一段关系的结束，但它也意味着一个新的开始。花时间重新定义你自己，探索你的爱好和兴趣。找出让你感到快乐和满足的事情，并投入其中。不要害怕尝试新事物，走出舒适圈。重新定义自己会帮助你摆脱过去，拥抱新的可能性。

五、保持积极的心态

离婚后，保持积极的心态至关重要。容易陷入消极情绪中，但要尽力专注于积极的一面。感恩你所拥有的东西，寻找生活中值得庆幸的事情。与积极乐观的人交往，接受他们的支持和鼓励。

六、为自己而活

在离婚后，不要再为别人而活，而是要为自己而活。不要害怕追求自己的梦想，做自己想做的事情。为自己设定目标，并一步一个脚印地去实现它们。当你为自己而活时，你会发现生活更有意义，更充实。

七、放过自己和对方

离婚后，请放过自己和对方。不要沉湎于过去，也不要带着怨恨生活。原谅自己和对方，放下过去的包袱。只有当我们放下过去，才能真正地拥抱未来。

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