夫妻倦怠是一种普遍现象，它会让婚姻生活变得沉重不堪，使人们产生“真的累了想离婚”的想法。如果你也面临着这样的困扰，以下信息将为你提供一些帮助。

一、累了真的累了想离婚怎么办

1.正视自己的感受：承认你感到疲惫和不满，这是迈出第一步。压抑情绪只会加剧问题。

2.与伴侣沟通：将你的感受诚实地告诉另一半，让他们知道他们的行为或态度如何影响了你。

3.共同寻求专业帮助：考虑与婚姻咨询师交谈，他们可以为你们提供中立的视角和专业指导。

4.暂时休息：如果可能的话，给自己一段休息时间，远离婚姻的压力。这样做可以让你理清思绪，重新评估你的决定。

5.设定界限：清楚地表达你的需求和限制，让对方知道哪些行为是不可接受的。

6.努力维系感情：如果你仍然爱着你的伴侣，那就付出努力去改善你们的婚姻。专注于积极的方面，并为对方创造美好的回忆。

二、婚姻倦怠如何影响心理健康

夫妻倦怠会对你的心理健康产生负面影响，包括：

抑郁和焦虑

自尊心低下

睡眠问题

情绪失控

三、缓解夫妻倦怠的 5 个技巧

除了专业帮助，以下技巧可以缓解夫妻倦怠：

1.制定共同目标：一起设定共同的目标，比如旅行、完成项目或改善健康。

2.留出私人空间：保持一定的个人空间，去做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好。

3.表达欣赏：经常向你的伴侣表达你的感激和爱意。即使是最小的善意也能产生很大的影响。

4.寻求支持：与朋友、家人或其他已婚夫妇讨论你的困境，他们可以提供情感支持和建议。

5.考虑“开放式婚姻”：对于某些夫妇来说，“开放式婚姻”可能是允许婚姻外性行为的一种选择，但这需要谨慎考虑，并且要以诚实和沟通为基础。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。