经历过3次失败婚姻还遭受家暴的女性，心理和生理上都会承受巨大的痛苦和伤害，此时该如何处理才能走出困境并重新开始生活？

一、保护自身安全和身心健康

1. 远离施暴者：这是保障自身安全的首要措施，设法与对方断绝联系，避免再次受到伤害。

2. 寻求专业帮助：向心理治疗师、社工或其他专业人员寻求支持和指导，缓解创伤，建立应对机制。

3. 记录施暴行为：保留施暴者的短信、照片或其他证据，用于法律取证或寻求保护令。

4. 报警并寻求法律保护：如果遭遇暴力威胁或伤害，请及时拨打报警电话，寻求警方的保护。

二、审视反思，寻找原因

1. 自我反省：回顾过去的婚姻经历，探究为何再次遭遇家暴，是否在择偶、沟通或相处模式上存在问题。

2. 求助外力：咨询亲友、心理医生或其他值得信赖的人，寻求不同角度的意见，找出自身可能存在的盲点。

3. 打破受害者心态：不要自责或认为自己不够好，家暴绝非受害者的错。

三、提升自我价值，重建自信

1. 专注于个人成长：重拾兴趣爱好，培养新的技能，提升自信心和自我价值感。

2. 建立支持系统：结交正能量的朋友或加入相关团体，获得情感和精神上的支持。

3. 寻求经济独立：提升职业能力或寻找新的工作机会，实现经济独立，摆脱对施暴者的经济依赖。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。