婚姻本是一场相濡以沫的修行，但当家暴的阴影笼罩，便让这神圣的殿堂支离破碎。如果不幸遭遇这样的境遇，该如何应对？

一、离婚4次都被男人打了怎么办

1.人身安全最重要：

远离施暴者，寻求警方保护，或入住庇护所等安全场所。

2.收集证据保护自己：

保留报警记录、就医证明、伤势照片等证据，以便日后追究法律责任。

3.咨询专业人士寻求帮助：

联系律师、心理咨询师或社会工作者，获得法律、心理和情感方面的支持。

4.建立良好的支持系统：

向家人、朋友、同事或热线服务寻求帮助，在逆境中获得力量和慰藉。

5.提升自我保护意识：

学习防身术、提高警惕，学会保护自己免受再次伤害。

二、如何走出家暴阴影

脱离家暴的阴影并非易事，需要坚韧和勇气。以下建议或许有所助益：

1.认识到这不是你的错：

家暴绝不是受害者的过错。施暴者往往存在控制欲和愤怒管理问题。

2.重建自尊和自信：

通过参与治疗、支持小组和自我关怀活动，逐步找回自我价值和对生活的掌控感。

3.寻求专业辅导：

心理咨询可以帮助受害者处理创伤、改善情绪调节能力并建立应对机制。

4.建立健康的人际关系：

远离施暴者，结交正面、支持的伴侣和朋友，创造一个安全、包容的环境。

三、家暴法律保护

法律为家暴受害者提供了保护措施，包括：

1.保护令：

向法院申请保护令，禁止施暴者接触受害者及其家人。

2.刑事指控：

家暴行为可能构成犯罪，受害者可以寻求刑事指控，让施暴者承担法律责任。

3.民事诉讼：

受害者可以对施暴者提出民事诉讼，要求赔偿损失和非经济损害。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。