在工作中扭伤可不是小事，这可能会给您的生活和工作带来诸多不便。但别担心，接下来咱们就详细聊聊在单位扭伤了该如何争取。

一、在单位扭伤了怎么办赔偿

首先，如果您在单位扭伤，要及时向单位报告，并保留相关证据，比如事故现场的照片、与领导或同事沟通受伤情况的聊天记录等。接下来，单位一般会在时间内为您申报。

工伤认定是获得赔偿的关键步骤。相关部门会对您的受伤情况进行调查核实，以确定是否属于工伤范畴。如果认定为工伤，您将能享受相应的工伤待遇。

赔偿的项目可能包括医疗费、护理费、误工费、伤残补助金等。医疗费方面，您需要保存好所有的医疗费用发票和病历。护理费则根据您的实际护理需求和护理人员的收入情况来确定。误工费按照您因伤误工减少的收入计算。如果造成了伤残，还会根据伤残等级获得相应的伤残补助金。

在赔偿过程中，如果您和单位对赔偿金额或赔偿方式存在争议，可以通过劳动仲裁或者的方式来解决。

二、单位扭伤后工伤认定的注意事项

在申请工伤认定时，有一些重要的注意事项需要您了解。

一是时间限制。单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起 30 日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起 1 年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

二是证据准备。除了前面提到的事故现场照片和聊天记录外，还可能需要提供证人证言、医院的诊断证明等。这些证据要真实、有效、完整，能够清晰地证明您受伤的时间、地点、原因和经过。

三是配合调查。在工伤认定过程中，社会保险行政部门可能会对您和相关人员进行调查，您要如实陈述情况，积极配合调查工作，以便顺利完成工伤认定。

三、单位扭伤后劳动仲裁和诉讼的流程

如果与单位就赔偿问题无法协商一致，可能需要通过劳动仲裁或者诉讼来解决。

劳动仲裁的流程一般是：先提交仲裁申请书和相关证据材料，仲裁委员会受理后会组成仲裁庭进行审理。在审理过程中，双方可以进行调解，如果调解不成，仲裁庭会依法作出裁决。

如果对仲裁裁决不服，可以在收到裁决书之日起 15 日内向人民提讼。诉讼过程中，需要按照法律规定的程序进行举证、质证和辩论。法院会根据事实和法律作出判决。

需要注意的是，无论是劳动仲裁还是诉讼，都需要耗费一定的时间和精力，而且要遵循相关的法律规定和程序要求。

总之，在单位扭伤后，要及时采取正确的措施来维护自己的合法权益。但以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。